Јога потпора ецврста перницашто се користи за да се внесе удобност, стабилност и усогласување на јога позите. Повеќето влошки се правоаголни или тркалезни и полнети со памук, хељда илипена за цврста потпораТипични примени се за реставративни асани, благи свиткувања на грбот, отварање на колковите и потпора на колената или долниот дел од грбот. Конзерва со соодветна големина и полнењенамалување на тензијата, олеснување на дишењето и поддршка на продолжени држења.
✅ Што е јога болстер?
A јога потпорае реквизит штого перничи вашето телоза да можете да ги држите формите со помалку стрес и поголемо усогласување. Се појавува на часови по реставрација, јин, медитација и пранајама и служи на часови по флоу кога виебараат постојано издигнувањеили блага компресија.
1. Неговата намена
Неговата основна работа е поддршка. Ви помага волоцирање на удобноство пози што бараат трпение и тишина или во конфигурациипотребна е заштитна границаПоддршката што може да ја обезбеди е неспоредлива со ниедна друга.
Можете да го користите под колената во Шавасана за даопуштете го долниот дел од грбот, преку кругот во седечка свитка напред доолеснување на напнатоставо тетивите, или по должината на 'рбетот за отворање на срцето. Ја стабилизира карлицата во поддржана Баласана,ги крева колковитево Поддржана Сухасана, и ги ублажува слетувањата во длабоки задни свиоци.
2. Нејзиниот осет
Станува збор за чувство, кое доаѓа одткаенина, полнење и густина. Навлаките можат да бидат од памук, винил или еколошки мешавини. Текстурите се движат од мазни докако платно за фаќање.
Средно цврстиот подлог тежи приближно1,8 до 2,3 кг (4 до 5 фунти), доволно тежок за да остане стоички, но доволно лесен за лесно да се транспортира околу подлогата. Помеки наполнувања на мијалникот и лулката, одличен вореставративни конфигурациикаде што барате широк контакт под телото. Поцврстите конструкции го одржуваат потпорниот дел под притисок и се идеални заседечка работаили свиткувања на грбот.
3. Неговиот облик
Многу од нив се долги и цилиндрични, околу 61 см на 30 см (24 инчи на 12 инчи), со големина дооптегнете го торзотоили обезбедуваат потпора за обете бутови. Тркалезните профили одговараат на отварачи на срце и работа во лежечка положба, бидејќи кривинатаги брише градитегоре во прекрасен лак.
Правоаголни или овални стилови, иако сè уште се нарекуваат потпори,обезбеди поширока, порамна платформа за потпора на коленото или колкот и генерално се чувствуваат постабилно во наборите напред. Должината е важна за усогласување.
Конзерва за потпора со целосна должинабегам од сакрумотдо главата во Поддржана Шавасана, додека пократка единица се вклопува попречно под колената безнатрупување на глуждовите.
4. Неговото полнење
Типични полнења се памучна вата, полиестер, пена илушпи од хељдаПамукот обезбедува цврста, униформна потпора со мала количина на отскокнување. Стабилен е воседечки пози.
Полиестерот е полесен, отпорен на згрутчување ија одржува својата формапо повторна употреба. Јадрата од пена имаат цврста, сигурна висина за задни свиоци и наредени конфигурации. Труповите од хељда се обликуваат според вас,обезбедува олеснување на точките на притисоки овозможуваат прецизно прилагодување на висината. Тие се потешки и можат да се движат освен ако не се добро наполнети.
✅ Изберете ја вашата совршена перница за јога
Прилагодете го потпорот на вашето тело,вашата пракса, и твојата филозофија.Задржете ги барањата за големина, облик, полнење и негана ум. Потоа изберете што го надополнува вашиот стил на проток и одмор.
Тип на тело
Висината, опсегот на колковите и кривините на ‘рбетот се менувааткако се чувствува потпоратаПовисоките тела или широките рамена имаат тенденција да се снаоѓаат добро со подолги, подебели потпори кои се приближно70 до 75 сантиметриво должина и 20 до 25 сантиметри во дијаметар.
Овие потпори ги креваат градите во шавасана и ги држат бутовите внатреподдржана супта вирасанабез колапс. Помалите тела би сакале помали избори кои се долги од 55 до 65 сантиметри и15 до 18 сантиметриво дијаметар за да не се преистегнувате при лесни свиоци наназад.
Обликот е важен. Цилиндричните перници се најтипични засеопфатна поддршкаи се стабилни под колената во шавасана и по должината на 'рбетот за отварање на срцето. Овални или тркалезни профилидистрибуирајте притисокпорамномерно под задните ложиња во пашимотанасана.
Стил на вежбање
Реставративната работа сака плишани, пошироки потпори коидржи формаза 10 до 20 минути. За „Изберете ја вашата совршена перница за јога“, цилиндричната перница го поддржува торакалниот ‘рбет. Овалната помага кога сакате длабочина, нопомалку компресивна крива.
Јин има тенденција дабараат повеќе реквизити; еден цврст цилиндар во комбинација со помал, компактен потпорен дел убаво се вклопува под колената и сакрумот. Активна вињаса или патување бара полесни,компактна опрематоа брзо се поставува.
Мал цилиндар се лизга под твоите коленапомеѓу тековите и вклопувањатаво торба. За пранајама, цврст, средно висок потпорен потпирач под ‘рбетниот столб.отвора ребрабез напрегање на вратот. Комбинирајте со лесен фрлач за прилагодување.
Материјални прашања
Покријте ткаенини и полнењаутврди удобност, издржливост и грижа. Природни сорти, како што се 100% органски памучни прекривки, лушпи од хељда или капок,обезбедуваат чувство на дишењеи поддржете ги вашите еколошки аспирации.
Отстранливи капациго олеснуваат одржувањето, особено во потни и влажни клими или заеднички студија. Побарајте цврсти патенти, тесни шевови и бои кои траат долго време за даиздржува редовно перење.
Густото ткаење на памукот е отпорен на пилинг, а мешавините од платно издржуваат долги студиски подови.
Големината се разликува во зависност од брендот. Подолги, подебели потпориобезбеди огромен подемза отворачи за гради. Помалите, компактни се погодни за патување, тесно складирање или како потпирачи за колена во шавасана. Сите форми - цилиндрични, овални и тркалезни - можатслужи подалеку од асанитекако преносливо седиште, потпирач за грб за читање или неутрален потпирач за нежни вежби за рехабилитација.
Посветени сме на обезбедување исклучителна поддршка и
врвна услуга секогаш кога ви е потребна!
✅ Креативни апликации за засилување
Јога потпората обезбедува конзистентна, неутрална поддршка, овозможувајќи му на телото даопуштете се со помалку тензииПовеќето стандардни потпори се долги околу 61 см и се долги околуШирок 30 см, со достапни помали и поголеми големини.
За подобар сон
Свртете се кон вашиот потпирач заолеснување на притисокоти приспивна песна за нервниот систем пред спиење. Ставете една под колената додека лежите на грб за да го омекнете долниот дел од грбот. Ако виеспиј на страна, стегнете го помеѓу колената и глуждовите за да ги држите колковите во линија.
За опуштање пред спиење, користете краткиреставративни фиксации. Поза на поддржано дете:Лизнете го потпирачот за грбпо должина под торзото, свртете ја главата на едната страна и оставете го стомакот да омекне.Наведнат врзан аголЛегнете на грб со потпора по должината на ‘рбетот или под лопатките, споете ги табаните на стапалата иподигнете ги надворешните бутовисо перници.
За работа на биро
Поставете го потпорот зад долниот дел од грбот на стол за даодржувајте неутрална крива, што може да помогне во намалувањето на грбавењето за време на продолжените сесии пред екран. Во врска со креативните апликации на потпорни влошки, тенок потпорен влошок под подлактиците за време на паузите за пишување можеолеснување на напрегањетона вашите рамена.
За време на кратки паузи за истегнување,потпрете ги колковитево поза на гулаб со потпората под предниот дел од бутот или надворешниот дел од колкот, за да го доживеете истегнувањето без да го штипкате коленото. Правоаголниот модел ја распределува тежината порамномерно.под колената или колковите, што е корисно кога зглобовите болат.
За седење на подот
Седењето со прекрстени нозе изгледа помалкуболка со потпорапод задникот. Подигнувањето ја навалува карлицата напред, што често го намалува притисокот во колковите и грбот. Многу луѓе вметнуваат втора потпора под надворешните бутови за даизбегнувајте вкочанетост.
За подолги седења, помала подлога илипреклопен правоаголенможе да ја прилагоди висината. За потпора на грбот на ѕид додека читате или медитирате, поставете го вертикално на 'рбетот за суптилно отворање на срцето или хоризонтално.преку средниот дел од грботза лесно свиткување на грбот.
✅ Заклучок
Квалитетен јога потпорник може да ви ги оправда парите. Тој ја поддржува и ја ублажува напнатоста. Ви овозможува даодржува позицијасо помалку мака. Го насочува дишењето. Го зацврстува одморот и го прави да се чувствува сигурно.
Запишете како се чувствувате. Ви треба дополнителна поддршка и совет? Оставете коментар илисподелете ја вашата претпочитана конфигурација.
Разговарајте со нашите експерти
Поврзете се со експерт за NQ за да разговарате за вашите потреби за производи
и започнете со вашиот проект.
✅ Најчесто поставувани прашања за јога болстер
Што е јога потпора и како се користи?
Јога Болстер - цврста, потпорна перница за јога. Помага во усогласување, леснотија и релаксација. Ставете ја под грбот, колената или колковите за да ја ублажите напнатоста и да го отворите усогласувањето за време на Детската поза, Шавасана и реставративни свиоци на грбот.
Како да ја одберам вистинската големина и облик на јога потпора?
Изберете според вашата практика и тело. Правоаголните потпори обезбедуваат широка, цврста потпора. Тркалезните потпори се совршени за некои длабоки отворачи за гради. Стандардната должина е приближно 60 до 70 см. Изберете висина што ќе ве држи без напор.
Кое полнење е најдобро за јога потпора?
Типични пломби се памук, пена и лушпи од хељда. Памукот е цврст и стабилен. Пената е полесна и ја задржува формата. Хељдата се обликува според вашето тело, но е потешка. Одлучете според удобноста, тежината и поддршката што ви се потребни.
Дали јога потпората е добра за почетници?
Да. Ги прави позите посигурни и поудобни. Ги поддржува зглобовите, ве спречува да се напрегате и го поттикнува правилното држење на телото. Почетниците добиваат дополнителна потпора при седечки превиткувања, благи свиткувања на грбот и реставративни секвенци.
Може ли јога потпората да помогне при болки во грбот?
Честопати, да. Може да го намали притисокот врз 'рбетот, да ја поддржи неутралната положба и да ги опушти стегнатите мускули. Користете го под колената во Шавасана или по должината на 'рбетот за нежно отворање. Прашајте го вашиот лекар за специфични состојби.
Време на објавување: 20 јули 2021