Сериозно, тренингот со ленти за отпор се покажа како „изводлива алтернатива“ на кревањето тегови кога станува збор за активирање на мускулите, според неодамнешното истражување објавено во Journal of Human Kinetics. Авторите на студијата ја споредиле активацијата на мускулите за време на вежбите за сила на горниот дел од телото со ленти за отпор наспроти слободни тежини и откриле дека резултатите се многу слични. Тие веруваат дека нестабилноста создадена од лентите е она што предизвикува мускулните влакна да се активираат уште повеќе отколку со слободните тежини.
Плус, како што истакнува сертифицираниот тренер Сара Гаврон: „Тие можат да ја подобрат флексибилноста, подвижноста и силата“. И не е потребно толку долго за да почнете да ја гледате разликата. Пет недели тренинг со лента за отпор беа доволни за значително да се подобри флексибилноста на тетивите и внатрешниот дел од бутовите кај испитаниците кои учествуваа во нова студија објавена во Journal of Sports Science & Medicine.
Сето ова се одлични вести, особено ако вежбате дома, бидејќи лентите за отпор се релативно евтини и не зафаќаат многу простор. Но, кои вреди да се купат? Разговаравме со шест врвни лични тренери и разгледавме десетици рецензии од супер-страствени корисници за да ви ја донесеме оваа листа на најдобри ленти за отпор. Дури и означивме кои се идеални за кои видови вежби. Затоа, земете ги додека сè уште можете.
Супериорната карактеристика на нашата лента за отпор
Издржливи и квалитетни ленти за влечење: Лентите за отпор на NQFITNESS се изработени од природен латекс материјал, кој е отпорен на абење и може да издржи екстремна сила на затегнување. Можете да тренирате без да се грижите за кинење или абење.
Одлични за истегнување и отпор: Нашите ленти за отпор се погодни за секого на кого му е потребно истегнување на болните мускули по тренингот, а вкочанетите мускули пред тренингот. Можете да ги користите за истегнување пред мртво кревање и чучњеви.
Мултифункционални ленти за отпор: лентите за отпор можат да се користат за повеќе вежби, како што се тренинг за сила, асистирани влечења, тренинг за напнатост во кошарка, загревања итн.
Идеално за домашен фитнес тренинг: Можете да го додадете во вашата домашна теретана. Ќе ви помогне при влечење дома. Може да се користи на многу различни начини. Можете да ги користите за асистенција при влечење и спуштање, истегнување, па дури и додавање отпор на чучњеви.
4 нивоа на отпор: Лентите за помош при кревање се достапни во 4 нивоа на отпор, а секоја боја е различна за отпорност и ширина за различна намена. Црвена лента (15 – 35 lbs); Црна лента (25 – 65 lbs); Виолетова лента (35 – 85 lbs); Зелена (50-125 lbs).
Време на објавување: 03.06.2019