ЈогаСИДА-та првично е измислена за да им овозможи на почетниците со ограничено тело да уживаат во јогата.И нека учат јога чекор по чекор.Војогапрактикувајте, треба научно да ја користиме јогата СИДА-та.Тоа не само што може да ни помогне да го завршиме напредокот во асаните, туку и да избегнеме непотребни повреди.Однесете ја вашата практика на јога на следното ниво безбедно и ефикасно.
Најчесто користен помошен јога: јога мат, јога блок, јога појас, јога топка, јога колона итн. Ајде да погледнеме.
A јога мате неопходна опрема за вежбање јога.Има карактеристики на заштита, апсорпција на вода, стерилизација, анти-лизгање и масажа.Освен тоа, јога МАТС може да го заштити 'рбетот, коските на колкот, колената, лактите и другите области кои често ја допираат земјата.Јога МАТС ги штити 'рбетот, коските на колковите, колената, лактите и другите области кои често ја допираат земјата.
На изборот,јога матдолжината не треба да биде пократка од висината, ширината не треба да биде ширина на рамената.Општите примарни практичари на јога можат да изберат подебела подлога, како на пример дебелина од 6-8 мм.Може прелиминарно да се прилагоди и да го заштити телото.Напредните лекари можат да изберат дебелина од околу 3-6 мм.Ова е и најчестата дебелина на пазарот.Искусните практичари ќе изберат тенки влошки од 1,5-3 мм.Може да ја почувствува земјата доволно за да ги одржува стабилни неговите движења.Се разбира, практичарите можат да го изберат вистинскиот според различни потреби.
Јога тулае алатка за почетници јога практиканти и оние со слаба флексибилност.Може да помогне да се прилагоди држењето на телото и да му помогне на телото да постигне одредени движења.Јога тулите можат да ни помогнат да поддржуваме различни делови од телото.Ако нематејога тулиНаместо тоа, користете подебели книги.Можете да користите цигли за да направите транзиции кога правите основни пози за јога, како што се предните пози каде што вашите раце не можат да стигнат до подот.Кога правите тип на полумесечина, кога рамнотежата на фаќање не е доволно стабилна, можете да користите транзиција од тули.
Јогата се протегасе користат за зголемување на должината и положбата на телото.Ова може да ја продлабочи длабочината на асаните и да го опушти телото.Примерите го вклучуваат лицето на бикот, столчето за седење и наведнувањето напред, од кои сите користат ленти за истегнување за да додадат должина.
Појасот за истегнување, исто така познато какојаже за јога, не е еластичен.Освен тоа, им помага на мускулите и коските да се истегнат и да ја продолжат должината на држењето на телото.Исто така, го прицврстува телото со продолжен ремен, ослободувајќи ги двете раце за повеќе продолжено движење.Изберете го продолжетокот за да го појасите најдобриот избор од овој тип на двојна тока.Почетниците не се запознаени или не можат да постигнат општи движења на јога.Ако додадете некои помошни алатки и водство на учител по јога, можете да бидете поудобни!Може да се користи како подигање на стапалата или потпора за половината кога вежбате свиткување на половината или продолжување на нозете.
A јога топкапознат и како фитнес топка е еден вид спортска алатка со топка со спортска фитнес.Може да го подобри телесното чувство за рамнотежа и контрола на мускулите, а со тоа да ја подобри флексибилноста и координацијата.Исто така го растегнува телото и ја зголемува издржливоста на екстремитетите и 'рбетот.Ајога топкае одлична вежба за рамнотежа, стабилност и јадро.
Најога колонаисто така наречена „оска на пена“ е направена од EVA/PVC и други материјали.Неговата цврстина е умерена, погодна за почетници и луѓе кои вежбале некое време.Во моментов, широко се користи за релаксација, загревање и тренирање на основните мускули.Ја подобрува еластичноста на меките ткива и има ефект на истегнување на мускулите.Масажата може да ја ослободи напнатоста на мускулната фасција и да ја елиминира мускулната болка.
Всушност, покрај горенаведените мали помагала за опрема, надвор од јогата, најдобра употреба е ѕидот, ѕидот е најдобриот учител по јога.
Време на објавување: 22-септември 2022 година