1. Што е појас на половината
Едноставно кажано, појасот на половината ја штити половината така што ги спречува повредите на половината за време на вежбањето.Кога обично вежбаме, често ја користиме јачината на половината, па затоа е многу важно да ја заштитиме безбедноста на половината.Појасот на половината може да ни помогне да го поправиме големиот 'рбет, а исто така може да ја зголеми силата на' рбетот и да ја зголеми моќта на вежбањето.
Кога правиме вежби за сила или вежби за кревање тегови, улогата на појасот е многу голема, може добро да го заштити телото под половината и да обезбеди доволно количество за време на вежбањето.Затоа, кога купуваме појас, мора да избереме подобар, кој е поудобен за носење на телото.
2. Зошто да носите појас
Кога станува збор за ремени, размислуваме зошто користиме ремени?Всушност, ефектот од носењето појас е многу едноставен, а тоа е да го затегнеме стомакот, да го зголемиме притисокот на половината и да го спречиме телото да се ниша премногу за време на вежбањето и да предизвика повреди.
3. Време на појас
Општо земено, не ни треба појас кога вежбаме.Нормалните вежби се релативно лесни и почнуваат да вежбаат без потешки работи на телото, па во нормални околности нема да има повреди.Но, кога вежбаме со тегови, 'рбетот ќе биде под голем притисок, овој пат треба да носиме појас.Се гледа дека не треба во ниту еден момент да носиме појас, особено на тренинг.Појас ни е потребен само кога товарот е релативно тежок.
4. Ширина на појасот
Кога избираме појас, секогаш избираме поширок појас, така што секогаш чувствуваме дека колку е поширок појасот, толку подобро.Всушност, тоа не е така.Ширината на појасот генерално се контролира во рок од 15 см, за да не ја надминува.Ако е премногу широк, лесно ќе влијае на нормалните активности и димензии на нашето тело торзото.Затоа, доволно е да се осигурате дека важното место е заштитено кога го носите.
5. Затегнатост на ременот
Многу луѓе сакаат да го затегнуваат ременот кога го носат појасот, мислејќи дека тоа може да го забрза ефектот на вежбање на телото, да го олесни слабеењето и да вежба совршена линија на мускули, но тоа е штетно.Кога вежбаме, самото тело е во состојба на забрзано горење, а количината на дишење е исто така потешка.Ако ременот е затегнат во овој момент, лесно е да ни се отежни дишењето, што не е погодно за долготрајното вежбање.
6. Долгорочно носење
Често гледаме дека многу луѓе носат појаси на половината кога вежбаат.Значи, дали луѓето кои редовно вежбаат ќе носат појас на половината долго време за да го зголемат ефектот од вежбањето?Резултатот е токму спротивен.Бидејќи заштитниот појас на половината го затегнува месото на нашата половина и го штити од вежбање, појасот за заштита на половината мора да се носи навремено и соодветно.
Се препорачува да не се користи појас кога тежината не е преголема.Предноста на појасот е тоа што може да ви помогне да го стабилизирате јадрото и да создадете цврста структура, но недостатокот е тоа што ви помага да не ја вежбате вашата јадро, и станува полошо и полошо.Подобро е да се користи кожа за поголема тежина.Општо земено, нема проблем во однос на перформансите на трошоците.
Време на објавување: 22 септември 2021 година