1. Што е појас за половината
Едноставно кажано, ременот за половината го штити струкот со спречување на повреди на струкот за време на вежбање. Кога обично вежбаме, често ја користиме силата на струкот, па затоа е многу важно да ја заштитиме безбедноста на струкот. Ременот за половината може да ни помогне да го поправиме нашиот голем ‘рбет, а исто така може да ја зголеми силата на ‘рбетот и да ја зголеми моќта на вежбањето.
Кога правиме вежби за сила или кревање тегови, улогата на појасот за половината е многу голема, може добро да го заштити телото под половината и да обезбеди доволно количество за време на вежбањето. Затоа, кога купуваме појас, мора да избереме подобар, кој е поудобен за носење на телото.
2. Зошто да носите ремен
Кога станува збор за ремени, се прашуваме зошто користиме ремени? Всушност, ефектот од носењето ремен е многу едноставен, а тоа е да ни го стегне стомакот, да го зголеми притисокот врз половината и да спречи телото премногу да се ниша за време на вежбањето и да предизвика повреди.
3. Време на појас
Генерално, не ни е потребен појас кога вежбаме. Нормалните вежби се релативно лесни и почнуваат да вежбаат без потешки работи на телото, па затоа под нормални околности нема да има повреди. Но, кога правиме тренинг со тегови, 'рбетот ќе биде под голем притисок, овој пат треба да носиме појас. Може да се види дека не треба да носиме појас во кое било време, особено за време на тренинг. Појас ни е потребен само кога товарот е релативно тежок.
4. Ширина на појасот
Кога избираме ремен, секогаш избираме поширок ремен, па затоа секогаш сметаме дека колку е поширок ременот, толку подобро. Всушност, тоа не е случај. Ширината на појасот генерално се контролира во рамките на 15 см, а не да ја надминува. Ако е премногу широк, лесно ќе влијае на нормалните активности и димензиите на нашето тело. Затоа, доволно е да се осигураме дека важното место е заштитено при носење.
5. Затегнатост на ременот
Многу луѓе сакаат да го затегнат ременот кога го носат, мислејќи дека тоа може да го забрза ефектот на вежбање на телото, да го олесни губењето тежина и да ја вежба совршената линија на мускулите, но е штетно да се прави тоа. Кога вежбаме, самото тело е во состојба на забрзано согорување, а и количината на дишење е потешка. Ако ременот е затегнат во ова време, лесно е да ни се отежни дишењето, што не е погодно за долготрајна вежба.
6. Долготрајно носење
Често гледаме дека многу луѓе носат појаси за половината кога вежбаат. Па, дали луѓето кои редовно вежбаат ќе носат појас за половината долго време за да го зголемат ефектот од вежбањето? Резултатот е токму спротивен. Бидејќи заштитниот појас за половината го стега месото на нашиот струк и го штити од вежбање, заштитниот појас за половината мора да се носи навремено и соодветно.
Препорачливо е да не се користи ремен кога тежината не е преголема. Предноста на ременот е што може да ви помогне да го стабилизирате јадрото и да создадете цврста структура, но недостатокот е што ви помага да не го затегнете јадрото, а тоа станува сè полошо и полошо. Подобро е да се користи кожа за поголема тежина. Општо земено, нема проблем во однос на цената и перформансите.
Време на објавување: 22 септември 2021 година