Сакате да ја подобрите вашата рутина за пилатес? Во ова упатство, ќе го разгледаме6 најдобри машини за реформатор за пилатесза да ви помогнеме да ја пронајдете совршената опрема за вашите домашни вежби.
✅ Разбирање на Пилатес Реформер
НаРеформатор на пилатесе една од најразновидните и најефикасните опрема за вежбање што се користи воПилатес метод. Развиен е одЏозеф Пилатесна почетокот на 20 век за да помогне во рехабилитацијата, но со текот на времето, стана централна алатка и во рехабилитациските и во фитнес средините. Еве преглед на тоа што е пилатес реформатор, како функционира и зошто е толку ефикасен во промовирањето на физичката кондиција.
A Реформатор на пилатесе голем дел од опремата што се состои одлизгачки вагонмонтиран нарамка, кој користиизвориза отпор. Реформаторот е дизајниран дазајакнување, истегнување и усогласување на телотосо искористување на принципите на Пилатес. Машината е опремена соножна шипка, штитници за рамена, ремени, иприлагодливи пружиниза да се променат нивоата на отпор.
Реформаторот работи прекукористење пружини за отпор, кој може да се прилагоди за да обезбеди помал или потежок отпор во зависност од нивото на физичка подготвеност на корисникот или специфичните цели за вежбање. Основниот принцип е декапоместување на кочијатаво различни насоки, додека користењето на отпорот што го обезбедуваат пружините е насочено кон различни мускулни групи.Пилатес вежбина реформаторот фокусот е на сила, флексибилност, рамнотежа и стабилност на јадрото.
✅ Како да ја изберете најдобрата машина за пилатес реформатор?
При избор наРеформатор на пилатесЗа вашиот дом или студио, важно е да се земат предвид различни фактори за да се осигурате дека машината одговара на вашиот простор, ниво на физичка подготвеност и буџет. Подолу ќе ги разгледаме клучните работи.фактори што треба да се земат предвиди објаснете ги различнитевидови на реформаторидостапни на пазарот.
Фактори што треба да се земат предвид
1. Потребни просторни услови: Опции за преклопување наспроти опции за непреклопување
Преклопни реформатори: Доколку имате ограничен простор,преклопни реформатори за пилатессе одлична опција. Овие машини лесно може да се складираат по употреба, честопати со преклопување на половина или со свиткување во компактна форма. Ова е идеално за мали домови или станови.
● Пример: Stamina AeroPilates Reformer 379 е преклоплив, што го прави одличен избор за оние со ограничен простор.
Несклопливи реформаториОвие имаат тенденција да бидат поцврсти и почесто се користат во професионални студија или за долготрајна употреба. Тие бараат посебен простор во вашиот дом, но обично нудат повеќе функции, подобра издржливост и понежно искуство во целина.
● Пример: Balanced Body Allegro Reformer не се преклопува и нуди премиум, професионално искуство.
2. Издржливост и квалитет на изработка
Реформаторот за пилатес треба да биде направен за да трае, особено ако планирате да го користите често. Барајте машини направени од висококвалитетни материјали како што седрво, алуминиум или челик.
Дрвени реформатори за пилатесИмаат тенденција да бидат естетски пријатни и да обезбедат потрадиционален изглед. Исто така, имаат тенденција да бидат потивки и порамни.
Алуминиумски/челични реформатори за пилатесНудат поголема издржливост и често тежат помалку. Овие се подобри за тешка, интензивна употреба.
3. Конфигурации на пружини и нивоа на отпор
Пролетни системиПилатесот „Реформер“ користи пружини за да обезбеди отпор, а бројот и конфигурацијата на овие пружини влијаат на нивото на отпор што е достапно. Машините обично доаѓаат соприлагодливи пружинида се задоволат различни нивоа на физичка подготвеност.
Отпорност на пружина: Обезбедете гореформатор на пилатесима различни нивоа на отпор за да им одговара и на почетници и на напредни корисници. За почетници, пониските поставки за отпор можеби се посоодветни, додека напредните корисници можеби претпочитаат потешки поставки.
4. Удобност (подлога, прилагодливост на ногарката, итн.)
ДополнувањеПобарајте машини со перниче од пена со висока густина што е удобно за долги сесии.
Прилагодливост на ногаркатаЦелосно прилагодливата шипка за нозе е важна за обезбедување повеќе опции за различни вежби и обезбедување удобност за луѓе од сите големини.
Плочи за раменаОсигурајте се дека реформерот има правилно перничиња за рамената за да спречите непријатност за време на вежбите.
5. Ценовен опсег и вредност за парите
Цените на реформаторите на пилатес се движат одбуџетмодели заврвен професионалецмашини. Буџетските модели може да нудат помалку функции, но се добра почетна точка за почетници. Премиум машините често имаат дополнителни функции, подобра издржливост и понежно искуство.
●Буџет: 300 - 600 долари
●Среден опсег: 600 - 1.500 долари
●Висококвалитетни: 1.500 - 3.000+ долари
Размислете за вкупната вредност што ја добивате за цената - некоиреформатори за пилатес со пониски ценисè уште нудат одлична вредност, додека моделите од висока класа се идеални за сериозни ентузијасти или професионална употреба.
6. Леснотија на склопување и употреба
СобраниеНа некои реформатори на пилатес може да им треба повеќе време или експертиза за склопување, додека други се достапни целосно или полусклопени. Проверете ги корисничките прегледи за да видите колку е лесен процесот на склопување.
Прилагодливост и работаПобарајте реформатори на пилатес кои селесно за прилагодувањеза различни вежби, особено за ногавица, пружини и потпирач за глава. Едноставните прилагодувања ќе го направат вашето вежбање потечно и попријатно.
Видови на реформатори на пилатес
Комерцијални наспроти модели за домашна употреба
Комерцијални реформаториОвие машини се изградени за голема употреба, често се наоѓаат вопрофесионални пилатес студијаТие се исклучително издржливи, со висококвалитетни компоненти и поголема цена. Ако инвестирате вореформатор за професионално студиоили сакате нешто што може да издржи интензивна употреба, ова е вистинскиот избор.
● Пример: Balanced Body Studio Reformer – Дизајниран за комерцијална употреба, со напредни карактеристики и издржливост.
Реформатори за домашна употребаОвие машини се дизајнирани за лична употреба и обично се покомпактни и попристапни. Иако можеби им недостасуваат некои од карактеристиките на комерцијалните модели, тие сепак обезбедуваат одличен квалитет и вредност за ентузијастите за домашна фитнес.
● Пример: Stamina AeroPilates 556 Reformer – Економична опција идеална за домашна употреба.
Функции за почетници наспроти напредни корисници
За почетници: Избериреформатор на пилатесшто нуди леснотија на користење, прилагодлив отпор и карактеристики за удобност. За нови корисници, идеална би била машина за пилатес со едноставни прилагодувања, добар прирачник за употреба и умерен ценовен опсег.
● Пример: ProForm Pilates Reformer е одличен за почетници, со едноставни карактеристики и лесни прилагодувања.
За напредни кориснициНапредните корисници можеби ќе сакаат реформер пилатес со повеќе поставки за отпор, прилагодлива носачка и врвни материјали. Овие корисници можеби ќе претпочитаат и модели со повеќе опции за вежбање и подолги рамки за да се приспособат на посложени рутини.
● Пример: Merrithew SPX Reformer е одлична опција за напредни корисници на кои им е потребна машина со разновиден отпор и професионален изглед.
✅ 6-те најдобри машини за пилатес реформатор
1. Најдобар целокупен пакет за реформатори SPX од Merrithew за дома
| Професионалци | Недостатоци |
| Професионален квалитет на изработка | Скапо за почетници |
| Прилагодливи пружини за различни нивоа на отпор | Потребен е наменски простор |
| Доаѓа со дополнителни додатоци (кутија за реформатор, кревачи итн.) | Монтажата може да одзема многу време |
Клучни карактеристики:
● 4 нивоа на отпорност на пружини
● Разновидна и прилагодлива ногарка
● Вклучува додатоци како кутија за реформер и долга кутија
● Непречено, тивко работење
Најдобро за: Корисници кои сакаатвисококвалитетен, професионален реформаторза домашна употреба.
Цена: Околу2.295 долари(во зависност од опциите за пакети)
Зошто е еден од најдобрите:
НаПакет Merrithew SPX Reformerнудикомплетен систем Пилатес за домашна употреба, со професионални карактеристики. Многу е издржлив, може да се прилагодува и е поддржан од реномираниот бренд Merrithew, кој е широко користен во студијата.
2. Најдобро за почетници - Balanced Body Allegro Reformer
| Професионалци | Недостатоци |
| Лесен за користење и лесен за користење | Цената може да биде висока за купувачи на почетно ниво |
| Прилагодлив на различни нивоа на фитнес | Можеби не е толку компактен како другите опции |
| Одлично и за домашна и за студиска употреба | Потребен е голем простор за складирање кога не е во употреба |
Клучни карактеристики:
● Прилагодливи пружини за различни нивоа на отпор
● Потполнети потпирачи за рамената и мазен лизгачки носач
● Компактен дизајн со преносливост на ум
Најдобро за: Почетници кои штотуку се занимаваат со пилатес и им е потребен разновиден, лесен за употреба реформатор.
Цена: Околу2.295 долари
Зошто е еден од најдобрите:
НаРеформер за балансирано тело Алегрое совршен за новодојденци, нудејќилесен влез во Пилатес со одлична прилагодливост, удобност и вредност. Има репутација дека е издржлив и лесен за употреба, што го прави идеален за почетници.
3. Најдобра вредност - микрореформатор Lagree
| Професионалци | Недостатоци |
| Прифатлива цена | Помали од реформаторите со целосна големина |
| Компактен и пренослив дизајн | Може да не обезбеди доволен отпор за напредни корисници |
| Лесно склопување и складирање | Ограничени опции за додатоци |
Клучни карактеристики:
● Компактен и склоплив за лесно складирање
● Одлично за мали простори и вежбање дома
● Вклучува ленти за отпор за дополнителни вежби
Најдобро за: Луѓе кои бараатприфатлив за буџетотреформер кој сè уште обезбедува квалитетни тренинзи.
Цена: Околу1.095 долари
Зошто е еден од најдобрите:
НаЛагри Микро Реформере буџетска опција која не прави компромис со перформансите. Совршена е за оние кои имаат ограничен простор, но сепак сакаатквалитетен реформатор на пилатесбез да потрошите многу пари.
4. Најдобро за мали простори - Align Pilates F3 Folding Reformer
| Професионалци | Недостатоци |
| Преклоплив за лесно складирање | Помалата големина може да биде помалку стабилна за интензивни тренинзи |
| Лесен и пренослив | Вклучени се ограничени додатоци |
| Погодно за домашна употреба | Може да се чувствува помалку издржливо во споредба со потешките машини |
Клучни карактеристики:
● Лесно се склопува за компактно складирање
● Лесен и лесен за движење
● Висококвалитетна конструкција на рамката за стабилен тренинг
Најдобро за: Корисници со ограничен простор на кои им е потребенрешение за заштеда на простор.
Цена: Околу1.895 долари
Зошто е еден од најдобрите:
НаПреклопен реформатор Align Pilates F3е одличен избор за секој што живее во мали простори.преклопен дизајнзначи дека лесно можете да го складирате кога не е во употреба, без премногу да жртвувате стабилност или перформанси.
5. Најдобар реформатор за пилатес со висока технологија и рамка за фитнес
| Професионалци | Недостатоци |
| Интеграција на паметна технологија со апликација | Потребни се Wi-Fi и мобилен уред за целосна функционалност |
| Вградени тренинзи и следење | Од поскапата страна |
| Нуди повратни информации во реално време и персонализирани програми | Ограничена прилагодливост во споредба со другите |
Клучни карактеристики:
● Паметна технологија со вградени видео тренинзи и повратни информации во реално време.
● Го следи вашиот формулар и дава персонализирани препораки.
● Елегантен, модерен дизајн кој беспрекорно ја интегрира технологијата.
Најдобро за: Технолошки вешти корисници кои сакаатвисокотехнолошки реформаторсо паметни функции.
Цена: Околу2.295 долари
Зошто е еден од најдобрите:
НаРеформатор за пилатес „Фрејм фитнес“комбинира модерен, технолошки управуван пристап сотрадиционален пилатесВградените тренинзи и повратните информации во реално време го прават идеален за корисници кои бараат поинтерактивно искуство базирано на податоци.
6. Најдобар Advanced-Sportline Superior Cadillac Reformer
| Професионалци | Недостатоци |
| Машина од професионален квалитет | Скапо за лична употреба |
| Висок отпор и опции за пружини | Поголем и помалку пренослив |
| Вклучува функционалност на Кадилак за дополнителни вежби | Потребно е повеќе простор за поставување и употреба |
Клучни карактеристики:
● Реформер во стилот на Кадилак, кој нуди повеќе опции за вежбање.
● Пружини за издржливост и прилагодлив отпор.
● Цврста конструкција со голема, стабилна рамка.
Најдобро за:Напредни практичариили инструктори по пилатес на кои им е потребенмашина со високи перформанси.
Цена: Околу3.500 долари
Зошто е еден од најдобрите:
НаСпортлајн Супериор Кадилак Реформере одличен избор за сериозни практичари на пилатес или професионални студија. Нуди широк спектар на вежби соФункционалност на Кадилак, вклучувајќи шипки за влечење, трапез и дополнителни додатоци за посложени
Посветени сме на обезбедување исклучителна поддршка и
врвна услуга секогаш кога ви е потребна!
✅ Комплет за пилатес реформер: Што е вклучено?
При купување наРеформатор на пилатес, насетобично вклучува основни додатоци дизајнирани да го подобрат вашиотискуство со вежбањеАјде да разложиме што обично е вклучено воКомплет за реформатор на пилатес, дискутирајте за некои вообичаениразлики во додатоцитепомеѓу моделите и објаснете ја важноста напролетни боииопции за прилагодувањеза одредени купувачи.
Типични додатоци што доаѓаат со комплетот Пилатес Реформер
1. Ремени (ремени за стапала и ремени за раце)
Ленти за нозеОвие обично се направени од најлон или кожа и се прикачени на ножната шипка или на носачот. Тие обезбедуваат отпор за вежби насочени кон нозете, како што се движења со нозете и кружни движења со нозете.
Рачни ремениСе користат за вежби за горниот дел од телото, овие ремени обично се прилагодливи и се прикачени на рамката над главата на машината. Тие овозможуваат контролирано движење за време на вежби како свиткување на бицепси, потисок на гради и истегнување на трицепси.
2. Рачки
Повеќето реформатори доаѓаат сосет рачкишто може да се прикачат на ремените. Овие рачки се особено корисни за вежби што се фокусираат на движењата на рацете, градите и рамената. Некои реформатори имаат рачки што се вадат, додека други имаат вградени.
3. Нога за нозе
Наножна шипкае суштински дел од реформерот. Може да се прилагоди во висина и ширина за да се приспособи на различни типови на тело и да обезбеди поддршка за време на вежбите. Штитката за нозе служи како точка на прицврстување за вашите стапала во многу случаи.Пилатес движења andчесто е подложен за удобност.
4. Наслон за глава
Многу реформатори доаѓаат соприлагодлив потпирач за главаза подобрување на удобноста и усогласувањето за време на вежбите. Ова е особено важно запотпора за вратпри изведување движења како што се истегнување на ‘рбетот или работа на стомачни мускули.
5. Влошки за рамената
Плочи за раменаобезбедуваат дополнително амортизирање и стабилност за време на тренингот. Тие помагаатобезбедете ги раменатадодека изведувате вежби, обезбедувајќи правилно држење на телото и намалување на напрегањето.
6. Извори
Изворисе клучна карактеристика на реформаторот на Пилатес, обезбедувајќиотпорза вежбите. Бројот и бојата на пружините варираат во зависност од моделот, а секоја пружина нуди различни нивоа на отпор (од лесна до тешка).
7. Кутија за реформатор и долга кутија
Некои реформатори, особено моделите од повисока класа, доаѓаат сокутија за реформаториидолга кутија, кои се дополнителни додатоци што се користат за различни вежби, како што селифтови за багаж, вежби за влечење, исе протегаОвие кутии обезбедуваат дополнителна висина и потпора за различниПилатес движења.
8. Подлога или подлога
Неколку реформатори доаѓаат соподлога или подлогаза дополнителна удобност, особено за вежби што се изведуваат на под или за време на истегнувања. Ова е почесто кај реформаторите насочени кондомашна употреба.
Разлики меѓу моделите во однос на додатоците
1. Напредна дополнителна опрема за модели од повисока класа
Премиум реформатори, како оние одМеритјуилиУрамнотежено тело, често доаѓаат содополнителни прилозикакокутија за реформаториилитрапезсистем, кој го проширува опсегот на достапни вежби. Овие додатоци се особено корисни за напредни практичари и сопственици на студија.
2. Опции за прилагодување
Некои брендови нудатопции за прилагодувањеза рачки, ногарки, па дури ипролетни бои(како што ќе разговараме подолу), што може да биде важно за оние кои сакаатперсонализирано искуство со пилатес или сакаат да го усогласат својот реформер со друга фитнес опрема во нивниот дом или студио.
3. Прилагодливост
Модели како што сеБалансирано тело АлегроилиМеритју SPXимаатповеќекратни поставки на пружинитеиногарки со прилагодлива висинаОвие прилагодувања овозможуваат поширок спектар на вежби и подобриусогласување, прилагодени на различни типови на тело и нивоа на физичка подготвеност.
4. Специјализирани додатоци за мали простори
За корисници соограничен простор, некои реформатори (какоПреклопен реформатор Align Pilates F3) доаѓаат со минимална дополнителна опрема, но имаатпреклоплив дизајншто го олеснува складирањето без да се жртвува премногу функционалност.
Пролетни бои – Зошто опциите за прилагодување се важни за некои купувачи
1. Функционална вредност
Напролетни боиобично претставуваат различни нивоа на отпор:
●Црвена: Поголем отпор.
●Сина: Среден отпор.
●Жолта: Отпорност на светлина.
Некои реформатори на пилатес, како што се Merrithew или Balanced Body, нудат низа пролетни бои, овозможувајќи им на корисниците лесно да ги идентификуваат иприлагодете ги нивоата на отпорза време на нивниот тренинг. За напредни практичари или инструктори, имајќипружини со различни кодови во бојаможе да ги поедностави сесиите на вежбање, правејќи ги поефикасни и обезбедувајќи конзистентен проток на отпор.
2. Естетика и персонализација
Способноста да сеизберете пролетни бои(во некои модели) им овозможува на корисниците да додадат личен печат на својот реформатор. Ова е особено важно во студиска средина каде што опремата е често видлива.
● На пример, Merrithew нуди различни пролетни бои што корисниците можат да ги изберат при купување на реформаторот, давајќи му поприлагоден и професионален изглед.
Многу купувачи уживаат вовизуелна привлечностза усогласување на пролетните бои со остатокот од нивниот простор за вежбање, придонесувајќи за кохезивен, добро дизајниран простор за фитнес.
3. Прилагодување на брендот и студиото
Некои врвни реформатори на пилатес им дозволуваат на купувачите даизберете прилагодени пролетни боида се совпадне собрендирањеили нивниот внатрешен дизајнПилатес студиоОва не е само функционално, туку иестетски, обезбедувајќи уникатен допир што се издвојува.
✅ Предности и недостатоци на купување на пилатес реформатор за домашна употреба
Одлучување дали да се инвестира воРеформатор на пилатесза домашна употреба потребно е мерење напридобивкипротивнедостатоциЕве преглед на обете страни за да ви помогнеме да донесете информирана одлука.
Предности на купување пилатес реформатор дома
1. Практичност и флексибилност
●Пристап во секое времеЕдна од најголемите предности ефлексибилностда вежбате кога сакате, без потреба да патувате до теретана или студио. Без разлика дали е рано наутро или доцна навечер, вашиот реформер е секогаш достапен.
●ДоследностСо реформатор за пилатес дома, полесно е да останете доследни на вашата пилатес практика, бидејќи е тука секогаш кога ви е потребен.
●Без закажувањеНе сте врзани за распоред на часови, па можете да вежбате со свое темпо иработете на вашиот животен стил.
2. Приватност
●Приватни тренинзи: Ареформатор на пилатесДома ви овозможува да вежбате пилатес во приватноста на вашиот простор, без притисок од други луѓе што ве гледаат. Ова може да биде особено привлечно за оние кои штотуку почнуваат или се чувствуваат несигурно во групна средина на часови.
●Персонализирана рутинаМожете да ги прилагодите вашите тренинзи врз основа на вашите лични цели за фитнес и ниво на удобност, без да се чувствувате брзано или да треба да следите групно темпо.
3. Долгорочни заштеди на трошоци
●Избегнување на студиски таксиДодека почетните трошоци закупување на реформатор за пилатесможе да биде значајно, со текот на времето, може да ве спаси од тековни членарини во студиото, плаќања за часови или индивидуални изнајмувања на реформатори.
●Еднократна инвестицијаОткако ќе го купите, реформаторот за пилатес е ваш за употреба на неограничено време, што го правиисплатливо долгорочно решениево споредба со плаќањето за членство во теретана или студио за пилатес.
Недостатоци од купување на пилатес реформатор дома
1. Висока почетна инвестиција
●ЦенаЕден од најголемите недостатоци еоднапред трошокВисококвалитетните реформатори можат да се движат од800 до 3.000 долари, во зависност од брендот, карактеристиките и додатоците. Ова може да биде значителна финансиска обврска за некои поединци.
●Дополнителни трошоциМожеби ќе треба да купите додатоци одделно, како на пр.кутија за реформатор, извори, иливлошки, што може да ги зголеми вкупните трошоци.
2. Потребни просторни услови
●Простор за складирање: Пилатес реформаториможе да зафати значителен простор. Иако постојатпреклопливикомпактни модели, многу од нив се сè уште гломазни и бараат посебен простор и за употреба и за складирање. Ако имате мал простор за живеење, може да биде тешко да најдете простор за реформатор без да го преполните вашиот дом.
●Поставување и складирањеДури и преклопните реформатори може да бидат незгодни за поставување и складирање секој пат, што би можело да ги направи помалку привлечни ако немате доволно простор.
3. Монтажа и одржување
● СклопувањеНекои модели за пилатес реформатори може да бидат тешки за склопување, особено поголемите или посложените модели. Ако не сте практични, можеби ќе ви треба професионална помош за да ги склопите.
●ОдржувањеСо текот на времето, реформаторот ќе бара одржување, како што се прилагодување на пружините, чистење и евентуално замена на истрошени делови. Ова може да го зголемидолгорочни трошоции непријатности.
✅ Заклучок
Сега кога го истраживте најдобротоМашини за реформатор на пилатесза различни потреби, размислете кој модел одговара на вашите фитнес цели и барања за простор. Без разлика дали баратекомпактна опцијаиливисокотехнолошки реформатор, постои избор што ќе го подобри вашето вежбање пилатес.
Подготвени сте да го подигнете вашиот пилатес тренинг на следно ниво?Контактирајте неда го изберете реформерот што најмногу ви одговара и да започнете да работите кон вашите фитнес цели уште денес!
Разговарајте со нашите експерти
Поврзете се со експерт за NQ за да разговарате за вашите потреби за производи
и започнете со вашиот проект.
✅ Најчесто поставувани прашања за Pilates Reformer
Колкава просторија ми е потребна за реформатор на пилатес?
ЗаРеформатор на пилатесдома, ќе ви требаоколу 40 до 50 квадратни метрипростор. Ова овозможува доволно простор за реформаторот и слободно движење за време на вежби како што се работа со нозете и истегнување. Ако иматепреклоплив реформатор, можете да користите малку помала површина, но осигурајте се дека има доволно простор околу машината за безбедност и удобност.
Колку долго ќе трае реформаторот на пилатес со соодветна грижа?
Со соодветна грижа,Реформатор на пилатесможе да трае10-20 годиниСепак, делови како што сетркалатреба да се заменува секој5 години, изворисекој2-3 години, ијажињасекој5 годиниза одржување на оптимални перформанси. Редовното одржување гарантира дека реформаторот ќе остане во одлична состојба со години.
Дали ми е потребна професионална помош за склопување на реформаторот за пилатес?
Без разлика дали ви треба или непрофесионална помошСклопувањето на вашиот пилатес реформатор зависи од неколку фактори, вклучувајќи го имоделсте купиле, вашиотниво на удобност со склопување, икомплексноста на реформаторотсамото. Ајде да ги разгледаме предностите и недостатоците на самостојното склопување наспроти ангажирање професионалец.
Можеш ли да вежбаш реформер пилатес без инструктор?
Да, можеш да направишреформатор Пилатесбез инструктор. Повеќето вежби на реформерот се безбедни за самостојно изведување. Иако е корисно некој да ви ја покаже соодветната техника за работи како што е ставање на стапалата во ременчињата првиот пат, тоа не е апсолутно неопходно. Со вистинските упатства и претпазливост, можете ефикасно да вежбате сами.
Кои се недостатоците на Пилатес Реформер?
Недостатоците наРеформатор на пилатесвклучуваатцена, бидејќи часовите можат да бидат поскапи во споредба со другите опции за фитнес. Дополнително, за навистина да ги максимизирате придобивките, се препорачува да се направинајмалку 2-3 сесии неделно, што можеби не е изводливо за секого поради временски или буџетски ограничувања. Иако е ефикасен, реформер пилатес не е за секого.
Дали вреди да имате реформатор за пилатес дома?
ИмајќиРеформатор на пилатесдома вреди ако сериозно сакате да ја подобрите вашата практика и вежбате пилатес со години. Може да биде одличен додаток на вашето домашно студио за пилатес. Меѓутоа, ако сте почетник или не сте сигурни дали да се посветите на редовни тренинзи, инвестицијата може да доведе докаење на купувачот.
Дали Реформер Пилатес е доволно 3 пати неделно?
Да,3 пати неделноодреформатор Пилатесе доволно за забележителен напредок. Иако една сесија неделно е добра,2-3 сесии неделносе препорачуваат за значителни подобрувања на мускулниот тонус, држењето на телото и намалување на болката.
Колку време ќе помине пред да видите резултати од Реформер Пилатес?
Може да почнете да забележувате подобрувања восилаимобилноство рок од само неколку сесииреформатор ПилатесЗа видливи промени во вашето тело, обично е потребно околу12 неделина конзистентна пракса. Реформаторот е особено ефикасен за градењесила на абдоменот, но исто така нуди и целокупни придобивки.
Дали Реформер Пилатес е подобар од јогата?
Може да почнете да забележувате подобрувања восилаимобилноство рок од само неколку сесииреформатор ПилатесЗа видливи промени во вашето тело, обично е потребно околу12 неделина конзистентна пракса. Реформаторот е особено ефикасен за градењесила на абдоменот, но исто така нуди и целокупни придобивки.
Време на објавување: 04.07.2025