Отпорот на јамката на ткаенината има сет од пет, а отпорот се движи од супер лесен до супер тежок.
Дали барате едноставен и достапен начин да вклучите тренинг со отпор во вашите секојдневни вежби? Уште подобро, дали сакате да можете да работите во удобноста на вашиот дом? Можеби е добра идеја да размислите за ленти за отпор. Најдобрите ленти за отпор имаат различни опсези на напнатост за да одговараат на вашето ниво на сила. Тие прават чуда за кондиција на телото, градење мускули, согорување калории и вежби за истегнување, а воедно ги штитат вашите зглобови. Покрај тоа, постојат многу видови еластични ленти - различни ткаенини и форми - за да можете да го изберете најудобниот и најефикасниот начин да ги користите. Затоа е време да се подготвиме за да ја избереме најдобрата фитнес лента.
Кога купувате најдобра лента за отпор за вашата домашна фитнес опрема, треба да земете предвид неколку клучни фактори, како што се како и каде планирате да ја користите лентата за отпор, какви материјали сакате и дали сте почетник, професионалец или некаде помеѓу.
Лентата за отпор главно се користи од два материјали: ткаенина и латекс. Иако латексната лента е оригиналниот материјал што се користи во лентата, еластичната ткаенина е поудобна, особено на гола кожа. Покрај тоа, многу тенка латекс лента има тенденција да се тркала. Затоа, без разлика кој материјал ќе го користите, подебелата опција можеби подобро ќе остане на место.
Предноста на фитнес лентите е што се многу практични, лесни и многу погодни за патување. Во основа можете да ја носите теретаната со вас каде и да одите. Ако ви се допаѓа идејата за користење на отпорни ленти со фитнес ленти, размислете за идеја што лесно може да се смести во ранец.
Без оглед на вашето ниво, лентите за отпор се одличен начин да се комбинираат тренинзите со отпор. Ако сте почетник, размислете за користење на лента со помал отпор и постепено зголемувајте ја. Многу од нив имаат различни нивоа на отпор, за да можете да го видите вашиот напредок додека ги поминувате нивоата.
Ако планирате да го споделите со вашите цимери или семејство, најдобро е да подготвите фитнес лента што одговара на нивото на сила на секого. Покрај тоа, тие обично се достапни во различни бои, така што лесно можете да препознаете кој што користи, па дури и можете да се придружите на пријателско натпреварување за да го следите напредокот на сите.
За неколку видови ленти за отпор, знаењето како да ги користите ќе ви помогне да го стесните вашето пребарување. Ако главно правите вежби за истегнување или вежби за долниот дел од телото, основна латекс или ткаенина ќе биде добра. Ако кондиционирањето на горниот дел од телото или целото тело е ваш најголем приоритет, размислете за цевчести ленти со рачки бидејќи тие можат да ги олеснат стресните вежби за туркање и влечење.
Генерално, фитнес лентите се многу прифатливи. Некои комплети може да бидат поскапи, но секако можете да најдете прстенеста или цевчеста лента што одговара на вашиот ценовен опсег.
Најдобрите ленти за отпор се лесни за употреба, соодветни за видот на вежбање што сакате да го дадете како приоритет и ја прават вашата кожа да се чувствува удобно. Откако подобро ќе разберете што е најважно за вас, лесно можете да го стесните она што сакате да го добиете.
Комплетот ремени за отпор MhIL вклучува пет ремени, сите со иста должина, со повеќе нивоа на отпор, од ултралесни до со прекумерна тежина. Ова значи дека секој, од почетници до професионалци, има ремен. Ремените се изработени од издржлива, дебела и флексибилна ткаенина со вистински отпор за да ве предизвикаат за време на вежбањето. Покрај тоа, тие не се лизгаат и не се притискаат, така што можете да се фокусирате на она што планирате да го правите, без разлика дали станува збор за пилатес, јога, тренинг за сила или истегнување. Покрај тоа, вклучената торбичка за носење ви овозможува да го носите вашиот фитнес ремен со вас.
Доколку штотуку почнувате да вклучувате ленти за отпор во вашиот тренинг за сила или тренинг за рехабилитација, комплетот за почетници Theraband Latex е добро место за почеток. Лентата за отпор Theraband е многу погодна за прилагодување или рехабилитација на мускулите, зголемување на силата, подвижноста и функцијата, а воедно и намалување на болките во зглобовите. Многу е погодна за вежби за горниот и долниот дел од телото. Комплетот вклучува три ленти со отпор што се движи од 3 до 4,6 фунти. Како што станувате посилни, можете да го видите вашиот напредок со поместување на скалата на бои. Направена од висококвалитетен природен гумен латекс, можете да бидете сигурни дека сте во добра нараквица.
Лесниот за употреба систем на заменливи цевки овозможува разновидни тренинзи со отпор.
Сè што ви треба е рамка на вратата и комплет SPRI лента за отпор за да ја внесете теретаната (особено опремата од типот ролер) во вашиот дом. Со пет нивоа на отпор, од многу лесна до прекумерна, две рачки од јаже за отпор, лента за глужд и додаток за врата, ќе имате сè што ви треба за вежба за кондиционирање на целото тело. Направена од уникатниот материјал Tuff Tube на SPRI, високо издржливата лента има поголема отпорност на абење и кинење.
Без разлика дали сте почетник или професионалец во тренинг за сила, комплетот за пилатес со шипка AMFRA е одличен додаток на вашата фитнес опрема. Комплетот е дизајниран да го обликува и тонира вашето тело, да ги вежба мускулите, да согорува калории и да ја зајакне силата на вашето јадро. Комплетот вклучува еластична лента, 8 еластични ленти и нивоа на отпор кои се движат од 40 до 60 фунти (може да се користи самостојно или да се натрупуваат 280 фунти) отпор), сидро за врата и две рачки од мека пена со карабинер. Ова висококвалитетно одело е направено од природен латекс, најлон и тежок челик, издржливо, нетоксично и безбедно.
За едноставен начин да го зголемите интензитетот на вашиот тренинг, можеби ќе сакате да го земете предвид нашиот комплет ленти за отпор од латекс Basics. Комплетот чини помалку од 11 долари и има пет различни ленти за отпор. Тоа е одличен начин да интегрирате тренинг за отпор и сила, истегнување или физикална терапија во вашиот секојдневен живот. Овие ленти се дизајнирани од издржлив, флексибилен латекс и имаат површина што не се лизга за да се обезбеди намалено движење и да ви овозможи да се фокусирате на вежбање.
Да, лентата со отпор помага во согорувањето на мастите. Со зголемување на интензитетот на вежбањето, на крајот ќе согорите повеќе калории и ќе изградите повеќе мускули. Ова ќе го забрза вашиот метаболизам, што ќе доведе до согорување на мастите. Лентите со отпор се многу погодни за тренинг за сила и кондиција.
Иако е тешко да се каже дали лентата за отпор е подобра од тежината. Тие покажуваат слични резултати, но постојат некои придобивки од користењето на првата. Лентата за отпор одржува континуирана мускулна напнатост во текот на вежбата и поттикнува поголемо движење на мускулите. Покрај тоа, бидејќи лентата го ограничува вашиот опсег на движење, малку е веројатно дека ќе ги преистегне зглобовите.
Да, лентите за отпор се одлични за вежбање на нозете и се поефикасни од само користење на сопствената телесна тежина. Вежбите за сила во комбинација со ленти за отпор можат да ги прилагодат вашите нозе и колкови. Клучот е да бидат голем број претставници. Тие се исто така многу погодни за луѓе кои се опоравуваат од повреди, бидејќи можат да го намалат притисокот врз зглобовите.
Изборот на најдобра лента за отпор што ќе ја додадете на вашата фитнес опрема не е толку лесен како што изгледа. На крајот на краиштата, постојат многу видови, стилови и нивоа на отпор од кои можете да изберете, но не плашете се! Откако ќе го знаете типот на вежба или вежба за истегнување што сакате да ја вклучите во вашите дневни вежби, изборот на вистинскиот тип на лента е лесен, без разлика дали станува збор за лента со јамка или лента со цевка, лента за отпор или помагало за влечење. Откако ќе ги организирате овие, ќе можете да истражите цела нова серија вежби дома, бидејќи лентите за отпор го олеснуваат тоа.
Време на објавување: 13 септември 2021 година