Откријте ги идеалните решенија за вежбање за вашиот бизнис со нашиот детален каталог.
16+ години искуство со производители и добавувачи на пилатес од Reformer
Прецизно изработена опрема за пилатес според меѓународни стандарди
Нашата опрема за пилатес е прецизно изработена со употреба на високо-перформансни материјали кои ги исполнуваат меѓународните стандарди за издржливост, прецизност и удобност на корисникот. Секоја компонента е внимателно избрана за да обезбеди оптимална функционалност и долготрајност.
Серија кревети за пилатес со многу продажба
Спецификации за различни видови кревети за пилатес
| Име на опрема | Реформер (кревет за пилатес) | Реформер на полукулата | Кадилак Реформер |
| Материјали | Рамка за кревет: тајландски увезено гумено дрво (дебелина 28 мм), легура на алуминиум, челик Додатоци: најлон, метал, пена со висока отпорност, полнење од симулирана кожа | Рамка за кревет: Масивно дрво (на пр. јавор, даб), држачи од не'рѓосувачки челик Додатоци: компоненти од не'рѓосувачки челик 304, пена со висока отпорност, полнење од симулирана кожа | Рамка за кревет: Издржливо дрво (на пр., даб), метална рамка Додатоци: памучни/кадифени јамки, дрвени шипки, пружини од не'рѓосувачки челик, трапез |
| Бои | Рамка за кревет: природно дрво, црна, бела, итн. Пружини: Кодирани по боја (жолта/зелена/црвена за различни нивоа на отпор) | Рамка за кревет: природно дрво, црна, бела, итн. Пружини: Кодирани по боја (прилагодлив отпор) | Рамка за кревет: природно дрво, црна, бела, итн. Пружини: Разнобојни (различни нивоа на напнатост) Јамки: Памук/кадифе (удобни и безбедни) |
| Димензии | Проширена големина: 2300×670×260мм Преклопена големина: 1250×670×275mm (за преклопни модели) | Големина: Малку поголема од Reformer (варира во зависност од моделот поради структурата на полурамка) | Големина: поголема (поради трапез, кули за шипки итн.; варира во зависност од моделот) |
| Додатоци | Основни додатоци: Лизгачка количка, пружини, јажиња, држач за нозе, потпирачи за рамена, потпирач за глава, прилагодливи јажиња Дополнителни додатоци: Кутија, даска за скокање, покривна плоча | Основни додатоци: држачи за половина рамка, прилагодливи јажиња, обоени пружини, потпирач за глава, држач за нозе Проширени додатоци: ремени за суспензија, додатоци за воздушен тренинг | Додатоци за јадро: Кулести шипки (високи/средни/ниски потпори), трапез, шипка што се протега низ шипка, абдоминална шипка, јамки, пружини Дополнителни додатоци: Наклонета рампа, ремени за суспензија |
| Карактеристики | 1. Разновидна функционалност: Комбинира вежби на подлога со тренинг за сила, потпорни позиции во стоење, лежење и клекнување. 2. Разновидни движења: Нуди над 500 варијации на вежби за тренинг на целото тело. 3. Ефикасно користење на просторот: Преклопните модели заштедуваат простор, погодни за дома или мали теретани. | 1. Напреден тренинг: Додава позиции во воздух за зголемен предизвик при вежбање. 2. Цврста структура: Носачите од не'рѓосувачки челик издржуваат тешки товари (на пр., стабилни за висење од 90+ фунти). 3. Проширени движења: Поддржува сложени комбинации за тренинг, подобрувајќи ја рамнотежата и контролата на силата. | 1. 3Д тренинг: Поддржува повеќе позиции (лежечка, странична, пронежна, стоечка) со движење на нозете во сите правци. 2. Стабилна платформа: Неподвижниот дизајн обезбедува стабилност за корисниците на кои им недостасува рамнотежа. 3. Привлечни вежби: Овозможува движења при суспензија, подобрувајќи ја координацијата и флексибилноста. |
| Целни корисници | 1. Љубители на фитнес: Потребен им е тренинг за сила и флексибилност на целото тело. 2. Корисници за рехабилитација: Постоперативно закрепнување, пациенти со артритис, потреби за корекција на држењето на телото. 3. Канцелариски работници: Ги ублажуваат болките во долниот дел од грбот и го подобруваат држењето на телото од продолжено седење. | 1. Корисници со средно/напредно ниво: Следете тренинг со висок интензитет и разновидност. 2. Професионални обучувачи: Потреба од дизајнирање на програми за напредна обука. 3. Спортисти: Подобрување на стабилноста на јадрото и атлетските перформанси. | 1. Корисници за рехабилитација: Проблеми со 'рбетот, поправка на карлицата, постпартално закрепнување. 2. Постари лица: Потребна е обука со мал, а висок ефект. 3. Искусни практичари: Изведуваат предизвикувачки движења и сеопфатен тренинг за целото тело. 4. Професионални спортисти: Зајакнување на силата на јадрото и атлетските перформанси. |
Друга опрема за тренинг за пилатес
Работејќи во 150 земји и снабдувајќи производи за пилатес со највисок квалитет на над 1000 клиенти ширум светот, ја цениме довербата што ни ја укажувате и сме посветени да ви помогнеме да успеете. Како дел од нашето семејство на задоволни клиенти, ќе добиете персонализирана поддршка и прилагодени решенија за да го движите вашиот проект напред.
Извезено во 150 земји, над 1000 партнери
Од Северна Америка до Европа, од Азија до Африка, нашите производи ги задоволуваат разновидните потреби на различни проекти.
Нашиот извонреден настап на изложбата
Кантонски саем
Кантонскиот саем служи како водечка глобална трговска платформа исклучиво посветена на индустријата за фитнес и рекреација. Оваа изложба ни нуди неспоредлива можност да ги претставиме нашите најсовремени рекреативни иновации и да создадеме стратешки партнерства со меѓународни купувачи.
CISGE
CISGE се рангира како една од азиските трговски платформи со најголеми увиди за спортската, фитнес и рекреативната индустрија. Нашиот штанд привлекува разновидна публика, од клиенти до експерти од индустријата и изложувачи, и ние сме многу горди на исклучителниот квалитет на нашите производи.
IWF Шангај
IWF Шангај е влијателен професионален фитнес настан во Азиско-пацифичкиот регион, кој ги интегрира изложбите на најсовремени иновации низ целиот глобален фитнес производ, спортска технологија. Ги претставуваме нашите можности во висококвалитетни и сигурни фитнес производи за тренинг.
Кантонски саем
Кинескиот саем за увоз и извоз е најважната меѓународна трговска изложба. На саемот ги споделуваме нашите знаења и експертиза, го истакнуваме квалитетот на нашите производи и посветеноста на задоволството на клиентите и добиваме вредни сознанија за новите трендови.
Јиву изложба
Изложбата „Јиву“ ги користи деловните предности на „Јиву“ и ни дава можност да контактираме со професионалци од сите сфери на животот, да се поврземе со потенцијални клиенти и да добиеме вредни сознанија за најновите случувања и трендови во фитнес производите.
Изложба Нингбо
Изложбата Нингбо привлече 2.000 фабрики за надворешна трговија и прекугранични платформи за е-трговија да учествуваат. Овој глобално познат настан нуди неспоредлива платформа за да ја претставиме нашата технолошка моќ и дизајнерска извонредност.
Студии на случај на NQSPORTS
Слушнете вистински повратни информации од нашите клиенти
Џои Воцо
„Имав чест да го посетам вашиот производствен погон во 2023 година и бев длабоко импресиониран од вашиот извонреден стандард за модернизација и најсовремена опрема и технологија за производство. Во споредба со другите добавувачи на опрема за пилатес, вашите производи се издвојуваат по својата исклучителна стабилност и сигурност. Целосно сум уверен во нивните перформанси и силно ги препорачувам на секого во фитнес индустријата.“
Женевјев лафрени е ре
"Можете го продолжувам со искрена благодарност за компанијата за извонредна услуга за да имам компромисно решение. Су еквипо ло аборда кон пронти, асегурандо што рециби ел еквипо де пилатес само едно време“.
Анастасија Павлова
„Стандардот на услуга што го најдов од вашата компанија беше навистина исклучителен. Првично направив грешка со изборот на погрешен тип на отпорна пружина за реформаторот за пилатес што го нарачав. Сепак, вашиот тим се справи со ситуацијата со најголема професионалност и ефикасност. Тие брзо ми испратија примерок од соодветната отпорна пружина за тестирање, осигурувајќи се дека мојата набавка ќе ги задоволи моите точни барања.“
Пабло Кјаравино
"Јас просто во восторге от сервиса NQ Пилатес! описать Но ихническая команда была просто великолепна.
Прилагоден реформатор за пилатес според вашите потреби
Големина
Нудиме кревети за пилатес во различни големини за да ги задоволиме разновидните потреби за тренинг, обезбедувајќи оптимална удобност, функционалност и ефикасност на просторот за домашна и професионална употреба во студио.
Боја
Имате широк спектар на опции за бои за пилатес реформатор што можете да ги земете предвид, што ќе ви помогне подобро да се позиционирате на пазарот и да привлечете некои уникатни парчиња.
Материјал
Нашите реформатори за пилатес користат различни материјали за да одговараат на различните преференции и функционални потреби. Секој материјал е внимателно одбран за да се обезбеди издржливост, стабилност и перформанси.
Форма
Нашите пилатес машини се достапни во различни облици и конфигурации на дизајн за да ги задоволат различните потреби за вежбање, просторни барања и естетски преференции.
Процес на производство на Reformer Pilates
Идеја
Дизајн
3Д примерок
Мувла
Масовно производство
| Купувачот прави | NQSPORTS Do | Време |
| Идеја на клиентот | Доколку ни доставите цртежи, скици или дизајнерски концепти, прво ќе ги разбереме вашите потреби, ќе имаме прелиминарна комуникација со вас и ќе ги добиеме вашите идеи. | Веднаш |
| Потврда на дизајнерските цртежи | Обезбедете точни цртежи за дизајн врз основа на вашите потреби | 1 недела |
| Потврда на 3D примерок | Креирајте 3Д примероци за визуелна инспекција и модифицирајте ги според ваше задоволство врз основа на вашите потреби | 2-3 дена |
| Потврда на физички примерок | Потврдете го производството на мувла и направете физички примерок | Приближно 3 недели |
| Конечно | Ќе обезбедиме примероци од претпродукцијата, и доколку се потврди дека се точни, ќе започнеме со масовно производство. | Варира |
Соработувајте со NQSPORTS за да го унапредите вашиот проект
Висококвалитетна гаранција:Користиме премиум материјали како мека, издржлива, еколошка кожа, заедно со меѓународни стандарди и строги проверки на квалитетот, за да обезбедиме професионални пилатес реформатори со исклучителна издржливост, безбедност и перформанси.
Флексибилни услуги за прилагодување:Нудиме длабинско прилагодување на големината, материјалите и функциите, обезбедувајќи прилагодени решенија за пилатес реформатори, додатоци и производи за јога за да ги задоволиме разновидните потреби, од мали студија до големи теретани, помагајќи им на клиентите да изградат конкурентска предност.
Ефикасна испорака и предности во однос на трошоците:Со зрели производствени линии и интелигентни системи за складирање, ние обезбедуваме брза испорака на нарачките. Преку скалирано производство и рафинирано управување, нудиме економични производи, намалувајќи ги трошоците за набавка.
Доверливи сертификати за обезбедување квалитет
Најчесто поставувани прашања за добавувачи на Pilates Reformer
Главните материјали се метал (на пр., легура на алуминиум, не'рѓосувачки челик) и дрво. Металните реформатори нудат висока издржливост за честа употреба, додека дрвените се поекономични, но бараат контрола на влажноста за да се спречи олабавување и чкрипење со текот на времето.
Металните реформатори обично траат повеќе од 10 години (на пр., металните модели INIKO со целосна шина), додека дрвените траат околу 5-8 години со редовно одржување (на пр., затегнување на завртки, заштита од влага).
Висококвалитетните пружини (на пр., Merrithew®) издржуваат милиони употреби без деформација. Заменете ги пружините ако покажат замор (намалена еластичност), 'рѓа или необичен шум, осигурувајќи замена со исти спецификации.
Користете лубриканти за шини на база на силикон или специјализирани масла. Избегнувајте обично моторно масло (привлекува прашина, го забрзува абењето).
Некои нудат 10 стандардни бои и над 75 опции по нарачка, во зависност од минималната количина на нарачка (MOQ) и времето на испорака.
Отпорот обично е кодиран во боја според пружините:
- Жолта: 5–10 кг
- Зелена: 10–20 кг
- Црвена: 20+ кг
Чести причини: остатоци на шините, недоволно подмачкување или неправилно порамнети компоненти. Решенија:
- Чистете ги шините со мека четка/правосмукалка.
- Нанесете лубрикант и лизгајте го носачот напред-назад.
- Проверете ги завртките/приклучоците и прилагодете го порамнувањето на компонентите.
'Рѓа, лабавост или замор. Чекори:
- Изшмирглајте 'рѓа и нанесете спреј против 'рѓа.
- Затегнете ги завртките на крајот од пружината.
- Заменете ги силно истрошените пружини.
Редовно проверувајте ги завртките/навртките (однадвор кон внатре, од долу кон горе), додавајте подлошки за триење и повторно инсталирајте/калибрирајте ги многу лабавите делови.
- Порамнете ја висината на макарата со потпирачите за рамената.
- Повлечете ги јажињата низ потпирачите за рамената до еднаква должина, прицврстете ги во брави и заврзете ги краевите за да спречите лизгање во шините.
- Прилагодете го растојанието на куките врз основа на висината на корисникот (на пр., користете дрвени блокови за да го подигнете креветот).
Типично 10–50 единици, во зависност од моделот и потребите за прилагодување.
Стандардни модели: 15–30 дена; сложени прилагодувања (на пр., бои, додатоци): 30–60 дена.
Да, поддржуваме OEM/ODM, што бара логоа на брендови, цртежи за дизајн или функционални спецификации.
Изберете фабрики сертифицирани со ISO 9001 (управување со квалитет), CE или TÜV. Материјалите мора да бидат во согласност со ROHS (ограничувања за опасни супстанции).
Обично се обезбедуваат 1-2 примероци, при што надоместоците за примероци и трошоците за испорака се враќаат при нарачки на големо.
Користете дрвени гајби со полнење од пена; за поморски транспорт, додадете заштита од влага. Купете осигурување за испорака.
Рамка: 5–10 години; пружини/јажиња/други абечки делови: 1–3 години (во зависност од условите на договорот).
Домашни клиенти: 24–48 часа услуга на лице место; странски клиенти: потврдете ја достапноста на делови и времето на испорака.
Нудиме повеќејазични видеа за инсталација; некои организираат онлајн/офлајн техничка обука.
Имплементирајте механизам за повратни информации од 48 часа, разјаснете ја одговорноста (фабрика/логистика/злоупотреба) и понудете бесплатни делови или компензација со попуст.
Најчесто поставувани прашања за пилатес реформатор
Пилатес реформаторот е многу разновидна фитнес опрема дизајнирана да...подобрување на силата, флексибилноста, рамнотежата и целокупната кондиција на телотоСе состои од лизгачка носачка платформа, прилагодливи пружини за отпор, ремени, држач за нозе и подлошка платформа. Реформерот овозможува широк спектар на вежби кои се насочени кон различни мускулни групи, а воедно нагласува контролирани, прецизни движења. Погоден е за сите нивоа на физичка подготвеност, од почетници до напредни корисници, и е широко користен во фитнес студија, центри за рехабилитација и домашни теретани. Неговиот уникатен дизајн обезбедува и отпор и поддршка, што го прави моќна алатка за постигнување на фитнес цели.
Пилатес реформаторот е специјализирана машина за вежбање дизајнирана да ги подобри пилатес тренинзите со обезбедување отпор и потпора. Се состои од лизгачка количка што се движи по шини во рамка, поврзана со систем од пружини, ремени и макари. Еве како функционира:
1. Систем на отпор
Реформерот користи пружини со различна напнатост за да создаде отпор. Со прилагодување на бројот и јачината на пружините, корисниците можат да го зголемат или намалат интензитетот на вежбите.
Отпорот помага во градење на сила, флексибилност и издржливост, додека одржува движење со низок удар.
2. Подвижен вагон
Корисникот лежи, клекнува или стои на подложниот количка, која се движи напред-назад по рамката.
Движењето се контролира со силата на телото на корисникот и отпорот од пружините.
3. Нога и ремени
Шипката за стапала може да се прилагоди за различни вежби и се користи за притискање со стапалата или рацете.
Ремени со рачки се прикачени на макари, овозможувајќи вежби за рацете и нозете додека лежите, седите или клекнувате.
4. Вежбање на целото тело
Реформерот ги активира мускулите на јадрото, нозете, рацете и грбот преку контролирани движења, подобрувајќи го мускулниот тонус, држењето на телото и флексибилноста.
Поддржува правилно држење на телото и помага во намалување на напрегањето, што го прави одличен за рехабилитација и превенција од повреди.
5. Прилагодување и разноврсност
Прилагодливите пружини, шипката за нозе и ремените го прават прилагодлив за сите нивоа на фитнес, од почетници до напредни корисници.
Овозможува различни движења, вклучувајќи туркање, влечење, истегнување и стабилизирање, за таргетирање на различни мускулни групи.
Користењето на пилатес реформатор обезбедува бројни физички и ментални придобивки, вклучувајќи:
1.Подобрена јадро сила – Ги зајакнува длабоките стомачни мускули, долниот дел од грбот и карличниот под, промовирајќи подобра стабилност.
2.Зголемена флексибилност – Помага во продолжување на мускулите и подобрување на подвижноста на зглобовите.
3.Подобро држење на телото – Го поттикнува усогласувањето на ‘рбетот и ги корегира мускулните дисбаланси.
4.Зголемен мускулен тонус и сила – Вклучува повеќе мускулни групи истовремено, создавајќи витка и тонирана фигура.
5.Вежбање со низок интензитет – Нежен е за зглобовите, што го прави погоден за сите нивоа на физичка подготвеност, вклучително и за оние кои се опоравуваат од повреди.
6.Подобрена рамнотежа и координација – Ги зајакнува стабилизирачките мускули, намалувајќи го ризикот од паѓање.
7.Превенција од повреди и рехабилитација – Помага во закрепнувањето по повредата со таргетирање на слабите области без прекумерен товар на телото.
8.Врска помеѓу умот и телото – Поттикнува свесно движење, го намалува стресот и го подобрува менталниот фокус.
2.Зголемена флексибилност – Помага во продолжување на мускулите и подобрување на подвижноста на зглобовите.
3.Подобро држење на телото – Го поттикнува усогласувањето на ‘рбетот и ги корегира мускулните дисбаланси.
4.Зголемен мускулен тонус и сила – Вклучува повеќе мускулни групи истовремено, создавајќи витка и тонирана фигура.
5.Вежбање со низок интензитет – Нежен е за зглобовите, што го прави погоден за сите нивоа на физичка подготвеност, вклучително и за оние кои се опоравуваат од повреди.
6.Подобрена рамнотежа и координација – Ги зајакнува стабилизирачките мускули, намалувајќи го ризикот од паѓање.
7.Превенција од повреди и рехабилитација – Помага во закрепнувањето по повредата со таргетирање на слабите области без прекумерен товар на телото.
8.Врска помеѓу умот и телото – Поттикнува свесно движење, го намалува стресот и го подобрува менталниот фокус.
- Подобрени атлетски перформанси – Корисно за тркачи, пливачи, танчери и спортисти преку зголемување на флексибилноста, издржливоста и силата.
Да, реформаторот на пилатес е погоден за почетници бидејќи нуди прилагодливи нивоа на отпор и различни потпорни позиции. Сепак, се препорачува почетниците да започнат со:
- Водени сесии – Часовите со сертифициран инструктор по пилатес обезбедуваат правилна техника и го минимизираат ризикот од повреда.
- Основни движења – Учење на фундаментални вежби како што се работа со нозете, кружни движења со нозете и ангажирање на јадрото пред да се премине на понапредни движења.
- Постепена прогресија – почнувајќи со лесен отпор на пружините и зголемувајќи го како што се зголемуваат силата и самодовербата.
Широк спектар на вежби може да се изведуваат на пилатес реформатор, насочени кон различни мускулни групи:
За јадро на јадрото:
- Стотата – Класичен пилатес потег за активирање на јадрото и подобрување на издржливоста.
- Масажа на краток ‘рбет – Го зајакнува долниот дел од грбот и ја подобрува флексибилноста на ‘рбетот.
За нозе и глутеуси:
- Серија вежби за нозе – Вклучува потисоци на прсти, потисоци на пети и лакови на нозете за зајакнување на нозете.
- Потисок на нозе со странично легнување – Ги таргетира внатрешните и надворешните делови на бутовите за подобра дефиниција на нозете.
- Мост на реформерот – Ги ангажира глутеусите и тетивите за тонирање на долниот дел од телото.
За раце и горен дел од телото:
- Серија веслање – Ги вежба рамената, градите и рацете со помош на ремени.
- Експанзија на градите – Го зајакнува горниот дел од грбот и го подобрува држењето на телото.
- Трицепс потисок – Ги тонира рацете и рамената.
За флексибилност и мобилност:
- Кружни движења околу нозете – Ја подобрува подвижноста и флексибилноста на колковите.
- Истегнување во форма на сирена – Ја подобрува подвижноста на ‘рбетот и го намалува напнатоста во грбот.
Прилагодувањето на пружините на пилатес реформатор овозможува модификации на отпорот:
- Идентификувајте ги изворите – Различни реформатори имаат пружини кодирани во боја што означуваат нивоа на отпор (на пр., тешки, средни, лесни).
- Изберете го соодветниот отпор – Користете потежок отпор завежби за јакнење на силатаи полесен отпор завежби за контрола и стабилност.
- Правилно прицврстете ги пружините – Секогаш прицврстувајте или одвојувајте ги пружините кога носачот на реформаторот е во мирување за да спречите ненадејно движење.
Правилниот избор на пролетен тренинг е клучен за безбедноста и ефикасноста на тренинзите.
Да, пилатес реформаторот може да биде многу ефикасен во ублажување на болките во грбот преку:
- Зајакнување намускулите на јадрото, кои го поддржуваат 'рбетот.
- Подобрувањедржење на телотои намалување на оптоварувањето на долниот дел од грбот.
- Зголемувањефлексибилност и подвижност на 'рбетотпреку контролирани движења.
- Намалувањемускулна нерамнотежашто придонесуваат за болки во грбот.
Препорачливо е да соработувате со инструктор по пилатес ако имате хронична болка во грбот за да обезбедите безбедни и ефикасни движења.
За оптимални резултати:
- Почетници: 2-3 пати неделно.
- Средни/Напредни корисници: 3-5 пати неделно.
- Спортисти или рехабилитација: Како дел од балансирана фитнес програма.
Доследноста е клучна за подобрување на силата, флексибилноста и држењето на телото.
Да, иако самиот пилатес не е вежба за согорување на многу калории, тој придонесува за губење на тежината преку:
- Тонирање на мускулите, што доведува до зголемен метаболизам.
- Намалување на нивото на стрес, што може да помогне во регулирањето на телесната тежина.
- Зголемување на силата на јадрото, подобрување на држењето на телото и држењето на телото.
- Поддршка на кардиоваскуларни вежбикога се комбинира со динамични движења како што седодаток за скокачка табла.
За најдобри резултати, комбинирајте го Пилатесот со.здрава исхрана и дополнителни кардиоваскуларни вежби.
Да, многу компании нудатдомашни пилатес реформатори, кои се разликуваат по големина и цена. При изборот, земете предвид:
- Преклопливост и простор за складирање – Достапни се компактни модели за помали домови.
- Опции за отпор на пружини – Обезбедете прилагодлива тензија за прогресивни тренинзи.
- Квалитет на изработка – Одлучете се за цврста рамка со непречено лизгање.
Онлајн часовите и виртуелните обуки можат да им помогнат на домашните корисници.
A Реформатор на пилатес:
- Имализгачки вагони отпорност на пружини.
- Овозможувадинамични движењаво различни позиции.
- Се фокусира насила на јадрото, флексибилност и кондиција на целото тело.
A Пилатес Кадилак (трапез маса):
- Имастационарна платформасо надземна рамка.
- Вклучувашипки, ремени и пружиниза поширок спектар на вежби.
- Идеално зарехабилитација, длабоко истегнување и напреден тренинг за пилатес.
И двете машини нудат уникатни придобивки во зависност од индивидуалните фитнес цели.
Правилното чистење и одржување на пилатес реформаторот гарантираат негова долготрајност и безбедна употреба. Следете ги овие чекори:
Дневно одржување:
- Избришете гопревоз, ножна шипка, ремени и потпирачи за раменатасо благ дезинфекциски лек или средство за чистење на база на вода по секоја употреба.
- Проверете гопружини, јажиња и макариза знаци на абење.
Неделно одржување:
- Подмачкајте гошини за вагоникористејќи сув спреј на база на силикон за да се обезбеди непречено лизгање.
- Проверете гојажиња и рачкиза да се осигура дека се безбедни и неоштетени.
Месечно одржување:
- Затегнете било којлабави завртки или болтовиза да се одржи стабилноста.
- Испитај гопружини за истегнување или 'рѓаи заменете ги по потреба (обично на секои 12-18 месеци, во зависност од употребата).
Чувајте го вашиот реформатор восуво и ладно местоза да се спречи оштетување поврзано со влага.
Носетеудобна, припиена спортска облекашто овозможува слободно движење. Избегнувајте лабава или широка облека, бидејќи може да се заглави во машината.
Препорачана облека:
- Хеланки или тесни шорцеви – Спречете ткаенината да се заглави во подвижните делови.
- Прицврстени маички – Дозволете им на инструкторите да ја проверат положбата и формата.
- Чорапи за држење – Спречување на лизгање и обезбедување подобра стабилност.
Избегнувајте накит, патенти или копчиња што би можеле да го изгребат реформаторот.
Да, реформаторот на пилатес е многу ефикасен заподобрување на држењето на телотозатоа што:
- Го зајакнувамускулите на јадрото и грбот, кои го поддржуваат правилното порамнување на 'рбетот.
- Тоа промовирастабилност и рамнотежа на рамото, намалувајќи го свиткувањето.
- Се зголемувасвесност за телото, помагајќи им на корисниците да препознаат и корегираат лошо држење на телото во секојдневниот живот.
Редовната употреба на реформаторот може да доведе до подобропостурални навики, намалена болка во грбот и подобрена подвижност на 'рбетот.
Да, реформаторот на пилатес е безбеден имногу корисенза постари лица кога се користи правилно. Нуди:
- Вежбање со низок интензитетшто е лесно за зглобовите.
- Зголемена флексибилност и мобилност, намалувајќи ја цврстината.
- Подобрена рамнотежа и координација, намалувајќи го ризикот од паѓање.
- Тренинг за нежен отпор, зајакнување на мускулите без прекумерно напрегање.
Пензионерите треба да започнат сонежни вежби и професионален надзорпред да се премине на напредни движења.
Размислете за следниве фактори при избор на реформатор за пилатес:
1. Намена:
- Домашна употреба:Побарајте компактни или преклопни модели.
- Студиска/професионална употреба:Одлучете се за издржлив реформатор со полна големина со висококвалитетни материјали.
2. Систем на отпор:
- Пролетно-базирано:Традиционален и нуди прилагодлив отпор.
- Врз основа на кабел:Некои современи реформатори користат еластични ленти наместо пружини.
3. Големина и простор за складирање:
- Размислете за достапноста на простор и дали ви е потребенпреклоплив или нареденреформатор.
4. Буџет:
- Цените се движат од500 долари за модели од почетно ниводо5.000+ долари за професионални реформатори.
5. Бренд и рецензии:
Истражувајте реномирани брендови како што сеБалансирано тело, Меритју (СТОТ Пилатес), Пик Пилатес, иАеропилатес.
Да, но со модификации и медицинско одобрение. Вежбите за реформатор на пилатес можат да помогнат:
- Одржувањесила на јадрото и стабилност на карлицата.
- Подобрувањециркулација и држење на телото.
- Намалиболка во долниот дел од грботи непријатност поврзана со бременоста.
Мерки на претпазливост:
- Избегнувајте вежби кои бараат.лежејќи рамно на грбпо првиот триместар.
- Користетеполесен отпорибавни, контролирани движења.
- Избегнувајте длабоки извртувања или прекумерно истегнување.
Работа сопренатална инструкторка за пилатесобезбедува безбедност.
Можете да научите вежби за реформатор од:
1. Часови во живо
- Сертифицирани студија за пилатес
- Приватни часови со инструктори
2. Онлајн платформи
- Пилатес во секое време – Нуди илјадници водени видеа.
- Ало се движи – Обезбедува тренинзи базирани на реформатори.
- Јутјуб – Бесплатни упатства погодни за почетници.
3. Програми за сертификација
- СТОТ Пилатес, БАСИ Пилатес, Балансирано телои други реномирани тела за сертификација нудат структурирано учење.
Да! Многу спортисти го користат пилатес реформаторот за подобрување насила, флексибилност, рамнотежа и издржливост.
Предности за различни спортови:
- Трчање – Ја подобрува подвижноста на колковите и ги зајакнува стабилизирачките мускули.
- Пливање – Ја подобрува стабилноста на рамената и силата на јадрото.
- Голф и тенис – Ја подобрува ротационата моќ и флексибилноста.
- Велосипедизам – Го намалува напрегањето во долниот дел од грбот и го подобрува држењето на телото.
Исто такаспречува повредисо справување со мускулните дисбаланси и подобрување на усогласувањето на телото.
Складирањето зависи од моделот:
- Преклопни реформатори:Може да се складирапод кревет или исправено потпрен на ѕид.
- Стандардни реформатори:Треба да се чува вонаменски простор за вежбање.
- Вертикално складирање:Некои модели овозможуваат складирање во исправена положба, заштедувајќи простор.
Секогаш чувајте восуво, ладно подрачјеза да се спречи оштетување на пружините и тапацирот.