-
Напредни фитнес вештини: технологија на еластична лента за суспензија (TRX)
TRX значи „вежба со отпор на цело тело“ и се нарекува и „систем за тренирање со суспензија“.Таа беше развиена од поранешните американски морнарички фоки.Поради потребата за одржување на добра физичка состојба на бојното поле, а исто така и за справување со многу итни случаи, TRX suspensi...Прочитај повеќе -
Кои се придобивките од вежбањето пилатес?
Како спортски метод што се појави во Европа, пилатес стана светски спорт за сите луѓе по речиси еден век развој.Пилатес комбинира јога, истегнување и различни кинески и западни методи за вежбање.Со стимулирање на длабоко вкоренетите мускули на ху...Прочитај повеќе -
Разликата помеѓу прескокнување на јаже и безжичен
Во денешно време луѓето многу сакаат прескокнување јаже.Тој може да не научи да го испреплетуваме тривијалното време во нашите животи за да го постигнеме ефектот на губење на тежината и зајакнување на телото.Во денешно време, прескокнувањето е поделено на два вида: прескокнување со јаже и прескокнување без струја.Која е ...Прочитај повеќе -
Кои се функциите и придобивките од топката со брзина на бранови
Меѓу опремата за обука, топката за брзина на бран е една од најдобрите опрема, а топката за брзина на бран е исто така една од најчестите опрема.Во исто време, има многу функции и придобивки од топката за брзина на брановите, но многу луѓе не знаат каков ефект има...Прочитај повеќе -
Правилен начин за отворање на стомачните мускули при тренингот на стомачните тркала?
Она што ќе го разговараме денес е да го искористиме стомачното тркало за вежбање на абдоменот.Мора да го направите секое движење правилно.Ако вашите движења се неточни, најдобро е да не го вклучите во тренингот.Значи, како да го искористите стомачното тркало за да ги тренирате стомачните мускули ко...Прочитај повеќе -
Како да изберете подлога за јога.
Кога практикуваме јога, на сите ни требаат материјали за јога.Јога душеците се еден од нив.Ако не можеме добро да ги искористиме јога душеците, тоа ќе ни донесе многу пречки за вежбање јога.Па, како да избереме душеци за јога?Како да исчистите подлога за јога?Кои се класификациите на душеците за јога?Доколку ...Прочитај повеќе -
Вовед во употреба на ролери за јога
Јога-столбовите се нарекуваат и пена ролери.Не гледајте на нивниот незабележлив раст, но тие имаат голем ефект.Во основа, тие отечени мускули и болки во грбот и грчеви во нозете на вашето тело можат да ви помогнат да го завршите тоа!Иако колоната за јога е многу корисна, таа ќе добие...Прочитај повеќе -
Како да изберете спортски појас
1. Што е појас на половината Едноставно кажано, појасот на половината ја штити половината така што ги спречува повредите на половината за време на вежбањето.Кога обично вежбаме, често ја користиме јачината на половината, па затоа е многу важно да ја заштитиме безбедноста на половината.Појасот на половината може да помогне во...Прочитај повеќе -
Најдобра лента за отпор: надградете ја вашата фитнес опрема
Отпорот на јамката од ткаенина има сет од пет, а отпорот се движи од супер лесен до супер тежок.Дали барате едноставен и достапен начин да го вклучите тренингот со отпор во вашето секојдневно вежбање?Уште подобро, дали сакате да можете да работите во ко...Прочитај повеќе -
Како да разликувате латекс цевка и силиконска цевка?
Неодамна, видов како веб-страниците на некои пријатели прават разлика помеѓу силиконска цевка и латекс цевка.Денес, уредникот ја објави оваа статија.Се надевам дека сите ќе знаат која е силиконска, а која латекс цевка кога барате цевки во иднина.Ајде да го погледнеме заедно...Прочитај повеќе -
Како да користите лента за отпор на педалата за вежбање
Лентата за отпор на педалата не е како обичната лента за отпор што може да ги вежба само рацете и градите.Може да соработува и со рацете и нозете.Можете да вежбате раце, нозе, половина, стомак и други делови.Во исто време, ограничувањето на стапалото е релативно ...Прочитај повеќе -
5 најдобри вежби за истегнување после тренинг за да ги опуштите затегнатите мускули
Истегнувањето е конец на светот на вежбањето: знаете дека треба да го правите тоа, но колку е лесно да го прескокнете?Истегнувањето после тренинг е особено лесно да се олесни - веќе сте вложиле време во вежбањето, па полесно е да се откажете кога вежбата ќе заврши.Како...Прочитај повеќе
