-
Вежби со ленти за отпор што можете да ги правите дома за 10 минути
Не ви е потребна теретана или тешка опрема за брз и ефикасен тренинг. Само со лента за отпор, можете да ги зајакнете мускулите, да ја подобрите флексибилноста и да ја зголемите енергијата - сè за само 10 минути од удобноста на вашиот дом. ...Прочитај повеќе -
Сè што треба да знаете за вежбите со ленти за отпор
Вежбите со ленти за отпор се едноставен, но моќен начин за зајакнување на мускулите, подобрување на флексибилноста и подобрување на целокупната кондиција. Лесни, преносливи и разновидни, лентите за отпор ви овозможуваат да вежбате за целото тело насекаде - дома, во теретана или во движење. ...Прочитај повеќе -
Како да започнете со вежби со ленти за отпор
Лентите за отпор се лесна и ефикасна алатка за вежбање погодна за сите нивоа на физичка подготвеност. Тие можат да помогнат во градењето сила, подобрувањето на флексибилноста и не бараат гломазна опрема за вежбање. Без разлика дали вежбате дома или додавате разновидност во вашата рутина, лентите за отпор...Прочитај повеќе -
Како вежбите со лента за отпор со тесен стисок можат да ви го трансформираат грбот
Силниот, добро дефиниран грб е основа на избалансирана физичка форма и подобро држење на телото. Додека тешките машини и тегови честопати се во центарот на вниманието, вежбите со тесен стисок и лента за отпор нудат подеднакво моќен начин за таргетирање и обликување на вашите лат мускули, трапези и ромбоиди. По...Прочитај повеќе -
Пилатес реформер или функционален тренинг: Кој е подобар за тонирање и добивање сила
Пилатес реформер и функционалниот тренинг се одлични за тонирање на мускулите и градење сила. Реформер се фокусира на контролирани движења базирани на јадрото, додека функционалниот тренинг користи вежби за целото тело за градење сила и координација. ...Прочитај повеќе -
Вежби за пилатес реформатор: за почетници до напредни
Пилатес реформаторот е уникатна опрема што ви помага да го зајакнете вашето тело, да ја подобрите флексибилноста и да изградите подобро држење на телото. Погоден е за сите, од почетници до напредни практичари. Со различни вежби, постепено можете да го зголемувате вашиот напор...Прочитај повеќе -
Како Реформер Пилатес го менува вашето тело
Реформер Пилатес е динамичен тренинг кој комбинира сила, флексибилност и контролирано движење, што доведува до длабоки промени во вашето тело. Со таргетирање на вашето јадро, подобрување на држењето на телото и промовирање на тонирање на мускулите без додавање на волумен, го преобликува и зајакнува вашето физичко...Прочитај повеќе -
Пилатес наспроти теретана: Дали Пилатес е подобар од теретана?
Во светот на фитнесот, често се зборува за два популарни пристапи: Пилатес и традиционалните тренинзи во теретана. И двата нудат неверојатни придобивки за силата, флексибилноста и целокупното здравје, но прашањето останува - дали Пилатес е подобар од теретана? Во оваа статија ние...Прочитај повеќе -
Колку често треба да вежбате пилатес
Пилатесот е најефикасен кога се вежба 2-4 пати неделно. Почетниците можат да започнат со неколку сесии за да изградат сила и флексибилност, додека искусните вежбачи можат да додадат повеќе за да ја подобрат стабилноста на јадрото, држењето на телото и мускулниот тонус. Доследноста е клучна - редовно вежбање...Прочитај повеќе -
Може ли пилатесот да ви помогне да изградите мускули? Објаснети факти и придобивки
Се прашувате дали пилатесот всушност може да ви помогне да изградите мускули? Не сте сами. Многу луѓе претпоставуваат дека градењето мускули бара големи тежини или вежби во теретана со висок интензитет. Но, пилатесот е моќен начин со низок интензитет за зајакнување и тонирање на вашето тело - особено вашето ...Прочитај повеќе -
Трансформативните придобивки од вежбите за пилатес реформатор
Пилатес Реформерот нуди повеќе од само тренинг - тоа е систем за тренирање на целото тело кој зајакнува, издолжува и ја враќа рамнотежата. Со својот уникатен дизајн и прилагодлив отпор, поддржува движења кои го подобруваат и физичкото здравје и целокупната благосостојба. ...Прочитај повеќе -
Совладување на Пилатес Реформер: 7 совети за почетници
Започнувањето со Пилатес Реформер може да биде предизвикувачко, но со правилно водство и пристап, почетниците можат брзо да стекнат самодоверба и да видат резултати. Овие 7 совети ќе ви помогнат да изградите сила, да ја подобрите флексибилноста и да го извлечете максимумот од секоја сесија. ...Прочитај повеќе
