-
Моќта на стисокот на раката: Зголемување на силата и перформансите
Поединците често се фокусираат на вежби кои ги таргетираат главните мускулни групи како што се градите, грбот и нозете. Сепак, еден често занемарен аспект на тренингот е силата на стисокот на раката. Стисокот на раката е неопходен за секојдневните задачи. И игра клучна улога во разни спортови и активности...Прочитај повеќе -
Важноста на ремените за зглобови во вашиот тренинг
Кога станува збор за вежбање, честопати се фокусираме на големите мускули како што се градите, грбот и нозете. Сепак, честопати ја занемаруваме важноста на нашите зглобови, кои играат клучна улога во многу вежби. Рачните ленти се едноставна, но ефикасна алатка што може да го подобри вашиот тренинг...Прочитај повеќе -
Предности и недостатоци на користење на ленти за отпор за време на вежбање
Лентите за отпор стануваат сè попопуларни во последниве години. Бидејќи се алатка што се користи во рутините за вежбање за подобрување на силата и флексибилноста. Лентите за отпор се во основа еластични ленти што се користат за тренинг за сила, истегнување и физикална терапија. Тие доаѓаат во различни...Прочитај повеќе -
Скокање со јаже – ви помага да правите ефикасен аеробен тренинг
Скокањето со јаже, познато и како прескокнување јаже, е популарна вежба во која уживаат луѓе од целиот свет со векови. Активноста вклучува користење на јаже, обично направено од материјали како најлон или кожа, за постојано скокање додека се ниша над глава....Прочитај повеќе -
Каква спортска заштитна опрема ќе користиме во нашето секојдневно вежбање?
Спортската заштитна опрема игра клучна улога во спречувањето на повредите и обезбедувањето на безбедноста на спортистите во разни спортови. Спортските повреди можат да бидат исцрпувачки, па дури и да го завршат кариерниот пат, поради што спортските организации и производителите на спортска опрема вложуваат многу труд...Прочитај повеќе -
Анализа на придобивките од користењето тренажери за суспензија
Висечките ремени за тренинг се вид на опрема за вежбање која добива на популарност во последниве години. Познати и како TRX ремени, висечките ремени за тренинг се разновидни. TRX ремените можат да се користат за широк спектар на вежби, од едноставни движења со телесна тежина до компактни...Прочитај повеќе -
Како да се користи мини-лентата за вежбање
Мини лентите се познати и како ленти за отпор или ленти со јамка. Поради нивната разновидност и практичност, тие станаа популарна алатка за вежбање. Овие ленти се мали, но моќни. Мини лентите можат да се користат за широк спектар на вежби кои се насочени кон различни мускулни групи. ...Прочитај повеќе -
Тренинг за колкови и нозе со лента за отпор
Користејќи еластична лента за тренирање на целото тело и зајакнување на мускулите, деталите и сериите се подредени, така што можете да го правите тоа умерено. Тренинг за стабилност на долните екстремитети со лента за отпор Зголемете ја едностраната контрола на долните екстремитети додека го стимулирате медијалниот ...Прочитај повеќе -
Употреба на цевки за затегнување за фитнес четири движења
Сквот со рали цевка Кога правите сквотови со сопствена тежина, користењето на цевка за затегнување ќе ја зголеми тешкотијата при станување. Треба да одржуваме повертикална положба додека се бориме со отпорот. Можете да ги раширите нозете пошироко или да користите цевка за затегнување со поголем отпор...Прочитај повеќе -
Некои вообичаени движења за вежбање со лента за отпор на колковите
Еластичните ленти (исто така познати како ленти за отпор) се популарен дел од опремата за вежбање во последниве години. Тие се мали и преносливи, не се ограничени од вселенската локација. Ви овозможуваат да тренирате во секое време, на кое било место. Оваа опрема за вежбање е навистина неверојатна и вреди да се има. ...Прочитај повеќе -
Како да се изгради сила на долниот дел од телото со само една лента за отпор?
Користењето на една лента за отпор може да даде доволна стимулација на мускулите на колковите и нозете. Ќе ви го олесни подобрувањето на силата на долните екстремитети и ефикасно ќе ги подобри перформансите при спринт. Еластична лента за тренинг на долните екстремитети може да се однесува на следните десет движења. Ајде да научиме ...Прочитај повеќе -
Каде и да можете да правите тренинг со лента за отпор за целото тело
Разновиден гаџет како лента за отпор ќе стане ваш омилен другар за вежбање. Лентите за отпор се едни од најразновидните алатки за тренинг за сила што се достапни. За разлика од големите, тешки тегови или тегови, лентите за отпор се мали и лесни. Можете да ги понесете...Прочитај повеќе
