-
Скокање со јаже – ви помага да правите ефикасен аеробен тренинг
Јажето за скокање, познато и како прескокнување јаже, е популарна вежба во која со векови уживаат луѓето ширум светот.Активноста вклучува користење на јаже, вообичаено направено од материјали како најлон или кожа, за постојано прескокнување додека се ниша над главата.Прочитај повеќе -
Каква спортска заштитна опрема ќе користиме во секојдневните вежби?
Спортската заштитна опрема игра клучна улога во спречувањето на повреди и обезбедувањето на безбедноста на спортистите во различни спортови.Спортските повреди можат да бидат изнемоштени, па дури и да ја завршат кариерата, па затоа спортските организации и производителите на спортска опрема вложуваат многу напор ...Прочитај повеќе -
Анализа на придобивките од користењето на тренери за суспензија
Појасите за тренирање со суспензија се вид на опрема за вежбање што се здобива со популарност во последниве години.Исто така познати како TRX ремени, ремените за обука за суспензија се разноврсни.TRX ремените може да се користат за широк спектар на вежби, од едноставни движења со телесната тежина до комп...Прочитај повеќе -
Како да го користите мини бендот за вежбање
Мини бендовите се познати и како отпорни ленти или ленти со јамка.Поради својата разновидност и практичност, таа стана популарна алатка за вежбање.Овие бендови се мали, но моќни.Мини лентите може да се користат за широк спектар на вежби кои се насочени кон различни мускулни групи....Прочитај повеќе -
Тренинг за колковите и нозете со отпорна лента
Со помош на ластик за тренирање на целото тело и зајакнување на мускулите, подредени се деталите и сетовите, па можете да го правите тоа умерено.Тренинг за стабилност на долните екстремитети со отпорна лента Зголемете ја едностраната контрола на долните екстремитети истовремено стимулирајќи ја медијалната ...Прочитај повеќе -
Употреба на тензични цевки за фитнес четири движења
Сквотови со рели цевка Кога правите самопондерирани сквотови, употребата на цевка за затегнување ќе ја зголеми тешкотијата на стоење.Треба да одржиме повертикална положба додека се бориме со отпорот.Можете да ги раширите нозете пошироко или да користите затегнувачка цевка со поголема отпорност ...Прочитај повеќе -
Некои вообичаени движења за вежбање со лента за отпорност на колкот
Еластичните ленти (исто така познати како ленти за отпор) се популарна опрема за вежбање во последниве години.Мал е и пренослив, не е ограничен од просторот.Тоа ви овозможува да тренирате во секое време, насекаде.Оваа опрема за вежбање е навистина неверојатна и вреди да се има....Прочитај повеќе -
Како да се изгради сила на долниот дел од телото со само една лента за отпор?
Користењето на една лента за отпор може да даде доволно стимулација на мускулите на колкот и нозете.Овозможете ви полесно да ја зголемите силата на долните екстремитети и ефикасно да ги подобрите перформансите на спринт.Тренингот со еластична лента долните екстремитети може да се однесува на следните десет движења.Да научиме...Прочитај повеќе -
Секаде каде што можете да вежбате со лента за отпорност на целото тело
Разновидниот гаџет како лента за отпор ќе стане вашиот омилен пријател за вежбање. Лентите за отпор се една од најразновидните достапни алатки за тренирање сила.За разлика од големите, тешки тегови или kettlebells, отпорните ленти се мали и лесни.Можете да ги земете ...Прочитај повеќе -
Вежба со 3 отпорни ленти за тренирање на ногата
Кога станува збор за фитнесот, првото нешто што им паѓа на ум на многу партнери е да ги тренираат стомачните мускули, пекторалните мускули и рацете и другите делови од телото.Тренингот за долниот дел од телото никогаш не изгледа дека повеќето луѓе се загрижени за фитнес програмите, но долниот дел од телото tr...Прочитај повеќе -
Зошто треба да додадете лента за отпор на вашиот тренинг?
Отпорните ленти се исто така клучна помош што може да ви помогне да се движите со попредизвикувачки спортови.Еве неколку причини да додадете лента за отпор во вашиот спорт!1. Лентите за отпор може да го зголемат времето за тренирање на мускулите Едноставно истегнување на отпор ...Прочитај повеќе -
Десет употреби на отпорни ленти
Лентата за отпор е добра работа, има многу намени, лесна за носење, евтина, не ограничена од местото на одржување.Може да се каже дека тоа не е главниот лик на тренингот за сила, но мора да биде незаменлива споредна улога.Повеќето опрема за обука за отпор, силата е рода...Прочитај повеќе
